El autocuidado es un estilo de vida. No es solo una siesta ocasional por la tarde o una buena copa de vino y un baño en la bañera. Aunque cada uno de estos son ejemplos de cómo puedes "tratarte a ti mismo".
En cambio, el autocuidado se trata de apoyarse en la totalidad al construyendo confianza en ti mismo. Abrazar quién eres en este momento, e integrar quién has sido en el pasado, con compasión y gentileza. Perdonarte por las dudas del pasado y salir del victimismo. Se trata de aspirar a ser más, sin pedir disculpas y mostrarte como eres. Cuando aprendes a amarte profundamente, abrazas tu sombra. Te empoderas a ti mismo perfeccionando la habilidad de iluminar tu trauma, transformando errores y dificultades en combustible para manifestar tus sueños.
El autocuidado consiste en decir "sí" a tu bienestar y salud. Es un compromiso con la vida y un camino de integridad. Se trata de decir "no" a todo lo que no es cierto para ti. Ser honesto contigo mismo se propaga en oleadas de influencia. Estas olas rompen las ilusiones y dan forma a nuestras conexiones entre nosotros y con el mundo que nos rodea. El autocuidado es una práctica del devenir. ¡Es desordenado, puede ser difícil y es magnífico! Para conocerte a ti mismo. Para permanecer sólido y único, imperfecto y radiante. Vivir la vida con una mayor capacidad de flujo y reflujo con las mareas, porque te preocupas por ti mismo.
Cuando adoptamos el autocuidado, venimos de un lugar de empoderamiento. Nos convertimos en auténticos bailarines y tejedores de sueños que asumen la responsabilidad de todas nuestras relaciones y compromisos en el mundo. El autocuidado cultiva la liberación y la expresión creativa, porque cuando sabemos, verdaderamente sabemos, que somos dignos de una vida extraordinaria, buscamos caminos para crear belleza. Belleza y libertad para uno mismo y para los demás. Nos convertimos en faros de comprensión y bondad. Pilares de determinación e impacto.
Aliados vegetales para encarnar el autocuidado
El empoderamiento se construye sobre los cimientos de la aspiración, la tolerancia, la transparencia, el impacto positivo y los límites. Cuando encarnamos estos pilares, estamos verdaderamente empoderados. Se necesita valentía para vivir en autenticidad y amor propio. Pero no tenemos que recorrer el camino solos. Tenemos muchas plantas aliadas que pueden brindar asistencia para aprender a amarnos a nosotros mismos lo suficiente como para cuidar nuestros tiernos corazones y el mundo que nos rodea.
Aspiración: Lirio
Los lirios prosperan en afloramientos rocosos de gran altitud en plena exposición a cambios repentinos en el clima. Sin impedimentos por los fuertes vientos, bailan en las corrientes ascendentes. Florecen audazmente en las frecuentes tormentas y descensos de temperatura. Podemos mirar a los lirios para elevarnos por encima de las limitaciones autoimpuestas que nos retienen. Nos recuerdan que el cuidado personal requiere nuestra capacidad innata para respirar y centrarnos. Tierra y flujo. Al igual que el lirio, somos adaptables y ajustamos nuestra trayectoria hacia la alegría, incluso frente a la pena, el dolor y el estrés. Pídele al lirio la fuerza para darte el cuidado que no has recibido en ningún otro lugar, sabiendo que cuando somos íntegros en nosotros mismos, somos capaces de regalar al mundo nuestra singularidad. Nosotros también podemos superar la adversidad y lograr el propósito de nuestra alma y florecer dondequiera que estemos.
Lirios glaciares – Gótico, Colorado. Fotografía de Dawn Amber Miller
Tolerancia: Pino
Los pinos son sagrados para la evolución de la humanidad. Incluso hemos nombrado nuestra glándula pineal por sus conos, demostrando nuestra profunda y sagrada conexión con la sabiduría que nos ofrecen. Pino proporciona el empoderamiento de la tolerancia. ¿Qué otro maestro nos ha enseñado tanto? Pine nos enseña a doblarnos, no rompernos, a mantenernos firmes en nuestras raíces y a perseverar frente al tiempo, el caos y la destrucción. Un pino no flaquea en su cuidado de sí mismo, incluso cuando está enfermo o cortado. En cambio, envía señales a sus aliados en el sistema fúngico y de raíces del yo, y juntos reasignan sus recursos para que no se desperdicie lo que tiene. Cuando enfrente el dolor de la ignorancia, ya sea propia o ajena, busque el pino para mostrarle formas de soportar la experiencia y apoyarse en su propia fuerza y buscar el apoyo de la comunidad.
Transparencia: Violeta
Las violetas crecen en todos los continentes de la Tierra. Las violetas parecen delicadas, suaves y vulnerables. Nos ayudan con el pilar de empoderamiento de la transparencia. Se elevan a través de duras capas de hielo y nieve. Son algunas de las primeras flores en florecer en franjas bien definidas en bosques heridos. Ofrecen sus primeras flores como arte y sanación. Sus flores que producen semillas aparecen en otoño, apenas notadas. El autocuidado es un proceso interno, y como la violeta, las semillas que sembramos no siempre son las primeras en notarse. Pero llevan la promesa de creación de la primavera. Las hojas de violeta sostienen nuestro sistema linfático, moviéndose a lo largo de lo que ya no sirve al cuerpo. Nos ayudan a reconocer y abordar los traumas que hemos soportado. Llama a violeta cuando necesites ayuda para ser honesto contigo mismo sobre el tipo de apoyo que necesitas para salir de un lugar de dolor.
Impacto positivo y límites: espino
Las arboledas de espino se unen por encima y por debajo del suelo. Ofrecen protección, refugio y alimento a muchos habitantes del bosque y transeúntes. En Espino, vemos cómo el empoderamiento crea una fuente de impacto positivo. Las bayas de espino se han solicitado durante mucho tiempo para ayudar a mantener el sistema circulatorio y la salud general del corazón. Sus espinas también se han utilizado para la protección. El autocuidado nos enseña a honrar la palabra "no" y hacer crecer nuestras propias espinas de límite. Asóciese con Hawthorn cuando necesite ayuda para formar límites apropiados y cuidar su corazón. Mire a Hawthorn para que lo guíe en el crecimiento de un cambio positivo en su comunidad, buscando formas de animar a otros y proporcionar una alianza centrada en el corazón. Remoje y comparta una taza de té de espino mientras escucha las historias de la gente de su comunidad. Se encontrará resonancia.
Dawn Amber Miller ha sido aprendiz y ha estudiado en los Estados Unidos de América y ha recibido certificados en herboristería médica y tradicional de la Appalachia School of Holistic Herbalism, el Commonwealth Center for Holistic Herbalism y el Hawthorn Institute. Es una administradora apasionada del reino sagrado de la naturaleza y se mueve con las flores silvestres, cuidando los rituales de la artesanía salvaje de memoria y mano. Actualmente es representante del recorrido del cliente en WishGarden Herbs.
Solo con fines educativos. Esta información no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Esta información no pretende diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad, ni vender ningún producto.
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