Si hay algo que parece ser un tema común entre las madres de todo el país, ya sea que trabajen o se queden en casa, por primera vez o después, es que la mayoría de nosotras sentimos cierta cantidad de culpa de manera regular. Esto tampoco se limita a las mamás comunes. Incluso las celebridades no son inmunes, con Joanna gaines, Kelly Clarkson y Anna Faris pronunciarse sobre el tema, entre otros.
Las mamás parecen tener una habilidad innata para sentirse culpables por casi cualquier cosa: no pasar suficiente tiempo con los niños, no darles suficientes oportunidades, no amamantar el tiempo suficiente, no preparar toda su comida desde cero, no leerles una docena de libros al día. , y sigue.
La maternidad en Estados Unidos se ha convertido en una especie de institución, en la que las madres deben disfrutar cada segundo de su existencia, que es cuidar únicamente de sus hijos. Sin embargo, la maternidad también es posiblemente la temporada de la vida más exigente, intensa, física y emocionalmente exigente que una mujer puede atravesar. es natural y humana para que las mujeres luchen con la culpa, el agotamiento, la fatiga, el agotamiento y el miedo a perderse a sí mismas.
La culpa de mamá proviene de múltiples fuentes, empeorada por la falta de sueño, el regreso al trabajo, los cambios hormonales, la división de la atención entre varios hijos, etc. Tengo dos hijos pequeños, con otro bebé en camino, y estaría mintiendo si dijera que no he perdido el sueño sobre cómo voy a manejar a tres niños pequeños mientras trabajo a tiempo completo desde casa. Las madres trabajadoras tampoco tienen los derechos exclusivos sobre la culpa de la madre. Las madres que se quedan en casa y las que trabajan a tiempo parcial, o cualquier otra cosa en el medio, están bien versadas en la culpa por las cosas que deberían estar haciendo mejor, diferente, más a menudo, o como tal y tal en el Internet.
Puede ser difícil de quitarme de encima, pero en mis peores momentos de estar atormentado por el tercer día consecutivo de mis hijos con la misma comida fácil de preparar debido a mis furiosas náuseas del embarazo o la fecha límite de mi libro que se acercaba rápidamente, tuve un epifanía sobre la culpa de mamá. Las buenas madres se preocupan. Las buenas madres siempre creen que pueden o deben hacer más, porque aman a sus hijos con todo su corazón.
La culpa de mamá no es una señal de fracaso; es un signo de amor intenso. Pero las madres son sólo mortales, y cansadas además. En lugar de estar atormentados por las cosas exactas por las que nos sentimos culpables, deberíamos consolarnos con el hecho de que nos preocupa que podríamos estar haciendo más. Si no nos preocupáramos por nuestros hijos o nuestros roles sagrados como madres, no gastaríamos incontables horas de energía mental preocupándonos de que de alguna manera somos inadecuados o les fallamos. Con esa verdad en la mano, aquí hay tres técnicas para ayudarte. encuentra la libertad en la maternidad, tu propia versión particular de ella.
Deja de compararte con otras madres
Es difícil no ver a amigos, familiares o superestrellas de Instagram vivir su vida como padres sin compararse con ellos. Ya sea que se trate de manualidades que hacen con sus hijos o comidas que cocinan desde cero, no eres ellos. Cualquiera de ellos. Tus hijos tampoco son sus hijos. Las comparaciones a veces te hacen sentir bien, como cuando ves que alguien falla espectacularmente en algo que has clavado. Nunca nos gusta regodearnos cuando alguien más cae en picada, pero aún así, el ligero sentimiento de satisfacción podría estar ahí por ser más experto que otra persona. Pero cuando eso se vuelve al revés, y ya no sientes que estás a la altura de la competencia, puede convertirse en un feo juego mental de vergüenza y fracaso.
Celebra tus rasgos únicos de personalidad y las habilidades que aportas a la maternidad. Tus hijos no están con otra persona, son tuyos por una razón, ya sea que los hayas dado a luz o los hayas adoptado. Tú son la persona que tiene el privilegio de mostrarles la maternidad. En lugar de ver eso como una tarea paralizante, recuerda que no existe una sola forma correcta de ser madre, nutrir o amar. Deseche los libros para padres, si es necesario. Deja de leer blogs de mamá. Libera tu cerebro del ruido mental que pueden causar las redes sociales e Internet. Sea lo que sea que tengas que hacer, acepta tu papel único como madre de de tu niños, y deja de temer que no eres lo suficientemente bueno para el trabajo. Usted está.
Enfócate en lo que te sientes orgulloso
Toda mamá tiene algo de lo que se siente orgullosa. En lugar de pasar sus minutos y horas analizando sus fallas, concéntrese en las áreas de la crianza de los hijos en las que se siente especialmente bueno. Independientemente de lo que sea, no es arrogante celebrar tus fortalezas, es confianza. Y la confianza es un rasgo clave que querrá que sus hijos no solo vean en usted, sino que también lo aprendan. Gran parte de la maternidad consiste en escuchar, validar y cuidar. Cuando son pequeños, claro, se trata más de cambios de pañales, alimentación y limpieza de saliva. Pero incluso en esos momentos, tienes la oportunidad de conectarte.
A medida que crecen y comienzan a ver el mundo como el lugar grande y, a veces, aterrador que es, puede infundir confianza y seguridad en sus hijos enseñándoles a celebrar sus fortalezas, cómo pedir ayuda con sus debilidades y que la autoestima no se define por el éxito o el fracaso. Estas son lecciones difíciles de enseñar a nuestros hijos cuando no las creemos, o no las vivimos nosotros mismos. Ya sea que sus hijos tengan dos o 20 años, nunca es demasiado tarde para aprovechar sus fortalezas para que pueda alentarlos a hacer lo mismo.
Esfuércese por la gracia, no por la perfección
No todas las madres son perfeccionistas, pero todas parecen querer hacer el trabajo a la perfección. La realidad es que nos equivocaremos. Perderemos la paciencia, decepcionaremos a nuestros hijos y olvidaremos algo extremadamente importante. Aquí es donde entra la gracia. Pensamos que como padres tenemos que tenerlo todo bajo control. Tenemos que demostrar cómo vivir una vida perfecta a nuestros hijos, pero esto no podría estar más lejos de la realidad. Cometer errores frente a nuestros hijos, y luego reconocerlos y enseñarles cómo manejar sus propios errores, esa es la gracia de la maternidad. Ese es el regalo que podemos darles que se extiende mucho más allá de sus años en nuestros hogares.
La perfección es sofocante y vinculante. Podemos animar a nuestros hijos a hacer y dar lo mejor de sí mismos sin exigir o exigir la perfección. Lo mismo debe ser cierto para nosotros. Nosotros, nosotros y nuestros hijos, tendremos días libres y semanas libres. Tendremos temporadas donde todo parece ser una lucha. Pero para esto, hay gracia. Existe el entendimiento de que cada día es nuevo, fresco y una oportunidad de manifestarse, en humildad, amor y gloriosa imperfección.
La maternidad es mucho más que solo cuidar a los niños, sin embargo, a menudo nuestra culpa se centra en ese mismo tema: que no estamos haciendo un buen trabajo cuidándolos. En lugar de insistir en el aluvión de pensamientos que gritan fracaso, culpa o vergüenza, recuerda que la gracia siempre supera a la perfección, y que la fuerza impulsora fundamental detrás de la culpa de mamá es un amor intenso que lo consume todo.
En lugar de insistir en los aspectos negativos y perfeccionistas de este amor, que exige más y mejor, recuerda que la maternidad se trata de demostrar a tus hijos cómo convertirse en personas íntegras, completas y saludables. Eso comienza por ser una persona completa y feliz. La maternidad es increíble, pero hay más para ti que ser mamá. Aceptar eso les enseñará a sus hijos cómo convertirse también en personas fuertes, multidimensionales y apasionadas. Y realmente, ¿no es eso todo lo que realmente queremos como madres?
La escritora Aimee McNew tiene una Maestría en Terapia de Nutrición Holística (MNT) y también es una Practicante Certificada de Terapia de Nutrición (CNTP).
Solo con fines educativos. Esta información no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Esta información no pretende diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad, ni vender ningún producto.
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