Esta es la época perfecta del año para sacar esas mantas del armario, hacer amigos con una olla de cocción lenta y apoyar algunas reflexiones internas. Abraza la comodidad. Aquí en Colorado, el cambio de estaciones también puede significar una piel más seca. Incluso si vives en un área más exuberante, la temporada "repugnante" se ha afianzado. Una avalancha de lavado de manos neurótico es casi inevitable. Aún más, los meses de invierno pueden hacernos sentir perezosos. A continuación, proporciono un par de recetas para agregar dulzura y vigor a su próxima tarde fría.
Baje las luces, suba el termostato y prepare una taza de té. Hagamos esto.
Mascarilla facial humectante de calabaza
Ingredientes:
- 2 cucharadas de calabaza enlatada orgánica
- 1 cucharadita de miel local
- 1 cucharadita de copos de avena, molida (opcional, para fines de exfoliación). Agregue pequeñas cantidades de Kaolin o Rose Clay, hasta lograr la consistencia deseada. Lo ideal es crear una máscara pegajosa similar a una pasta.
Instrucciones:
- Aplique la máscara sobre la cara en una capa uniforme. (Si te sientes más elegante, aplica con un pincel ancho. Se siente súper decadente).
- Si agregaste un exfoliante como avena molida, masajea suavemente la mascarilla cuando la apliques. Déjalo reposar hasta que se seque, o de 10 a 15 minutos.
- Cuando esté listo, lávelo suavemente con agua tibia. Idealmente, masajee unas gotas de aceite de jojoba en la piel después.
Si experimentas algo de sequedad inducida por el jabón, ¡no dudes en probar esta mascarilla en el dorso de tus manos! ¿Desordenado? Probablemente. Calmante y olor delicioso? Definitivamente. Use menos arcilla para limitar la astringencia.
Si bien los tópicos nutritivos son encantadores, no olvide que la mejor manera de evitar la sequedad estacional es, por supuesto, prestar mucha atención a lo que estamos consumiendo. Recuerda mantenerte hidratado con agua, tés y caldos. El aceite de pescado diario es un apoyo increíble. Por último, ¡no olvides el poder de la grasa! Facilitar la lubricación interna con aguacates, pescados grasos, aceitunas, coco, manteca de cerdo de buena fuente, etc.
Baño de pies caliente con canela
Mi forma favorita de agregar hierbas a un baño sin ensuciar es creando un té concentrado. Al preparar la mezcla de hierbas antes de llenar su lavabo, reduce enormemente la necesidad de colar y limpiar el material vegetal de un recipiente de tamaño difícil de manejar.
Ingredientes:
- Si tienes algunos cortados y tamizados Corteza de canela, un puñado pequeño de la hierba (aproximadamente ¼ de taza) hará el truco.
Instrucciones:
- Lleve a ebullición ocho tazas de agua, agregue la hierba seca y cocine a fuego lento durante unos 10 minutos. En un apuro, también puede agregar 1-2 cucharaditas de canela en polvo directamente al baño de pies. No recomiendo el uso de aceite esencial de Canela, o un baño de cuerpo completo con Canela, ya que su potencia y efectos pueden ser abrumadores para la piel. Para que este baño de pies sea vigorizante y humectante, agregue malvavisco raíz. Mitad y mitad de cada hierba cortada y tamizada, cocidas a fuego lento como se indicó anteriormente, serán un apoyo encantador para los dedos de los pies secos y fríos.
¡Feliz invierno a todos!
La escritora Amanda Proscino es herbolaria clínica certificada y entrenadora de salud nutricional, con sede en Colorado. Además de su experiencia en nutrición y hierbas, tiene experiencia en educación ambiental para jóvenes, salud pública y estudios de género. Amanda se enfoca más profundamente en terapias accesibles, técnicas de reducción de daños y prácticas de intencionalidad creativa. Ella puede ser contactada en amanda.proscino@clinicalherbalism.com.
Solo con fines educativos. Esta información no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Esta información no pretende diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad, ni vender ningún producto.OTRAS LECTURAS
