Las hierbas son un hermoso complemento para ayudar a las mujeres a transitar con gracia las diferentes etapas de la vida. Junto con la comida y la atención plena, las hierbas pueden ser un apoyo seguro, eficaz y poderoso para su salud.
Las hierbas discutidas aquí apoyan la salud de la mujer a través de los desafíos que vienen en diferentes momentos del mes, del año y a lo largo de la vida. Si bien las hierbas pueden ser muy beneficiosas para embarazada y enfermería madres, ese no es el enfoque de esta publicación, y no todas las hierbas discutidas aquí son apropiadas para las madres o futuras madres. Por favor, realice su propia investigacion. Los siguientes son algunos de los aliados herbales más poderosos para apoyar la salud de una mujer a lo largo de su vida.
Vitex (Vitex agnus-castus)
Una de las hierbas más eficaces para el apoyo. niveles hormonales saludables en las mujeres es Vitex, o baya casta. Apoya la producción saludable de progesterona y hormona luteinizante, las cuales son necesarias para la ovulación y la regulación de los ciclos menstruales. Vitex puede ayudar a calmar Síntomas de PMS, incluidos cambios de humor, irritabilidad, hinchazón, sensibilidad en los senos, antojos y erupciones en la piel. Puede ayudar con los ciclos irregulares. Vitex también puede ayudar a las mujeres que luchan contra el síndrome de ovario poliquístico y la infertilidad.
Batata silvestre (Dioscorea villosa)
Wild Yam tiene una larga historia de uso para apoyar la salud reproductiva de las mujeres. Contrariamente a la creencia común, el ñame silvestre no contiene estrógeno ni progesterona, y no se puede convertir biológicamente en hormonas activas en el cuerpo. Sin embargo, el ñame silvestre contiene varios fitoquímicos que respaldan los niveles saludables de hormonas. Se ha encontrado que la flora intestinal saludable lo hace aún más efectivo.
corteza de calambre (Viburnum opulus) y Black Haw (Viburnum prunifolium)
Dos hierbas que son útiles para las mujeres durante la menstruación son Cramp Bark y black haw. Estas hierbas tienen acciones similares en el cuerpo y se utilizan para calmar las molestias ocasionales asociadas con los ciclos menstruales. Cramp Bark también tiene un historial de uso para las molestias asociadas con la endometriosis y el aborto espontáneo.
Cohosh negro (Actea racemosa)
El cohosh negro apoya un sistema endocrino saludable y ciclos hormonales a lo largo de la vida de una mujer. Tiene una larga historia de uso con mujeres menopáusicas para calmar los sofocos, los sudores y los efectos de la disminución del estrógeno. También se utiliza para apoyar una respuesta inflamatoria saludable.
Además, hay otras hierbas que pueden apoyar las hormonas y los estados de ánimo saludables en las mujeres. Para el apoyo hepático y la eliminación adecuada de hormonas, bardana raízArctium lappa) y Diente de león raízTaraxacum officinale) son grandes consideraciones. Para el apoyo emocional, particularmente durante la menstruación, las hierbas beneficiosas incluyen Skullcap (Scutellaria lateriflora), verbena azul (verbena hastata), agripalma (leonurus cardiaca), Pasiflora (Passiflora incarnata) y la hierba de San Juan (Hypericum perforatum). Por último, los adaptógenos, como raíz de eleutero (Eleutherococcus senticosus) y raíz de regaliz (Glycyrrhiza glabra), se puede usar como tónico para apoyar el estado de ánimo saludable, las hormonas, el sueño y la función inmunológica. No importa la etapa de la vida, las hierbas pueden ser altamente efectivas para apoyar la salud y vitalidad óptimas de las mujeres.
La escritora Katie Gerber es una entrenadora de salud y nutrición holística que atiende a clientes localmente en el rango frontal, así como también en línea. En 2014, completó la certificación de Medicina herbaria para mujeres de Aviva Romm. Después de recorrer el Pacific Crest Trail en 2014 y el Colorado Trail en 2016, Katie decidió usar su medicina botánica y sus conocimientos sobre nutrición para ayudar a otros amantes de la naturaleza que buscan más energía y una mejor salud. Hizo la transición de su carrera como pastelera y se inscribió en el Instituto de Nutrición Transformacional. Ahora usa su pasión de toda la vida por la salud holística con su experiencia en las artes culinarias para ayudar a las personas a vivir vidas más saludables, en armonía con la naturaleza. Katie escribe para varias publicaciones y habla en eventos locales. Cuando no está escribiendo y trabajando con clientes, lo más probable es que la encuentres en las montañas, en el jardín o en la cocina probando recetas. Obtenga más información sobre Katie, sus artículos y sus aventuras en su página web.
Solo con fines educativos. Esta información no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Esta información no pretende diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad, ni vender ningún producto.
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