Me he dado cuenta de que mi relación con las hierbas cambia constantemente. Tengo los que amo de manera constante, pero me inclino hacia un puñado diferente a la vez. Creo que es importante prestar atención a las direcciones en las que somos arrastrados endógenamente. Tal vez, por ejemplo, me enamoré de Motherwort, en un momento, para llenar un nutriente o energía que me faltaba en ese momento. Eso puede ser un poco descabellado para algunos, pero sin embargo, aquí están algunos de mis favoritos a base de hierbas actuales para ayudar a una mujer durante la perimenopausia:
Cohosh negro
Mientras hacía una lluvia de ideas sobre lo que quería resaltar sobre Black Cohosh, terminé recorriendo una madriguera de información, como cualquiera podría hacerlo fácilmente dada la cantidad de estudios realizados sobre esta raíz. Lo más fascinante para mí son los mecanismos de acción. Black Cohosh es promocionado para aliviar menopausia síntomas, sobre todo sofocos. Esto se debe a que el cohosh negro es rico en fitoestrógenos, que contienen isoflavonoides, sustancias que son químicamente similares a los estrógenos que produce nuestro cuerpo. Estos fitoestrógenos modulan nuestros propios niveles de estrógeno, un exceso de los cuales se cree que es el culpable de molestias como los sofocos. A través de la modulación del estrógeno, el cohosh negro ofrece apoyo para la sequedad vaginal, la sudoración excesiva y el mal humor también.
Regaliz
El regaliz también tiene efectos similares al estrógeno, similares al cohosh negro, pero la razón por la que me encanta recomendarlo es porque es un adaptógeno. A través de la regulación de la hormona del estrés cortisol, las mujeres pueden aligerar la carga de las glándulas suprarrenales, liberándolas para producir estrógeno y progesterona cuando los ovarios ya no pueden hacerlo. Tengo que poner una palabra de precaución para no complementar con regaliz por mucho tiempo y ser consciente de las posibles interacciones de la hierba con el fármaco. Uno de los muchos componentes activos del regaliz, glicirriza, puede causar hipersensibilidad a una hormona en la corteza suprarrenal, lo que puede provocar presión arterial elevada, dolores de cabeza o incluso ataques cardíacos. Para estar seguro, considere alternar entre ciclos con regaliz durante aproximadamente un mes. Si está tomando algún tipo de medicamento para la presión arterial, consulte con un profesional de la salud calificado.
Motherwort
Tengo un lugar tan especial para Motherwort, cariñosamente conocido como el cuidados maternales hierba. Su nombre latino, Leonurus cardiaca, significa corazón de león. Es una hierba calmante y es maravillosa tanto para los síntomas de la menopausia como para la salud cardiovascular. La herbolaria Susan Weed describió Motherwort en detalle y dijo: "Las mujeres locas menopáusicas toman Motherwort". Se dice que alivia los latidos rápidos del corazón y calma los nervios. Catherine Hunziker, propietaria y formuladora de WishGarden Herbs, lo comparó con el abrazo reconfortante de una madre. Para esos síntomas más emocionales, Motherwort combina bien con nervines como Passionflower y Skullcap.
Antenas de borraja
Tengo que agradecer a Catherine Hunziker por presentarme las antenas de borraja como un tónico profundamente nutritivo para las glándulas suprarrenales. Sabía de la borraja como una excelente fuente del importante ácido graso omega-6, ácido gamma linoleico (GLA); pero para el apoyo suprarrenal a base de hierbas, estaba más familiarizado con las hierbas adaptogénicas más populares como la albahaca sagrada, la ashwagandha y el ginseng. Borage ofrece apoyo a las mujeres de diferentes maneras. Como fuente de GLA, la borraja apoya Equilibrio hormonal y salud de la piel. La piel seca suele ser una queja común para muchas mujeres en la perimenopausia. Las aéreas de la planta son un tónico maravilloso para restaurar las glándulas suprarrenales fatigadas. Actúa como un sedante en el sistema nervioso, elevando el estado de ánimo y calmando las condiciones nerviosas.
Dong Quai
Dong Quai se traduce como "estado de retorno". También conocida como angélica, generalmente la recetan los curanderos chinos en combinación con otras hierbas y parece ser más eficaz en la formulación. Para la salud ósea, se ha demostrado que Dong Quai estimula la proliferación de células óseas, al tiempo que aumenta la síntesis de colágeno. La salud ósea es otra preocupación común entre las mujeres perimenopáusicas debido al papel del estrógeno en la salud ósea. Dong Quai es también otra fuente de esos importantes fitoestrógenos y lignanos que ayudan a modular el equilibrio de estrógenos.
Vale la pena una mención de honor es la raíz peruana, Maca. Ofreciendo apoyo para las glándulas suprarrenales, las hormonas y la producción de energía, la raíz de maca es una de las favoritas entre muchas mujeres y hombres. Quizás en otro post arroje más luz en la dirección de Maca.
Referencias
- "Capítulo 10: Menopausia". Enciclopedia de mujeres de medicina natural: terapias alternativas y medicina integrativa, por Tori Hudson, Keats Publishing, 1999, págs. 155-157.
La escritora Danielle Cicak es la representante de ventas del norte de Colorado y Wyoming y educadora regional de WishGarden Herbs ubicada en Louisville, Colorado. En 2003, Danielle comenzó su carrera trabajando en los pasillos de suplementos en Natural Grocers. Inspirada para ayudar a otros con su salud y bienestar, siguió una educación en nutrición holística del Instituto de Terapia Nutricional en Denver, Colorado. Como Terapeuta Maestra en Nutrición (MNT), Danielle se desempeñó como Entrenadora de Salud Nutricional (NHC) antes de avanzar para convertirse en Especialista en Desarrollo de NHC, donde dirigió y desarrolló el programa de capacitación de NHC para Natural Grocers. Como nativa de Colorado, Danielle está encantada de trabajar con otra empresa familiar local que promueve la salud y el activismo a través de la educación: ¡WishGarden Herbs! En su tiempo libre, disfruta pasar tiempo con su familia y amigos, preparar platos saludables en su cocina y disfrutar de la belleza que Colorado tiene para ofrecer.
Solo con fines educativos. Esta información no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Esta información no pretende diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad, ni vender ningún producto.
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