Cuando mi madre pasó por "el cambio", su casa se sentía como una caja de hielo. Como muchas otras mujeres en la perimenopausia, sofocos eran una de sus quejas comunes. Para empeorar las cosas, estaba trabajando en el turno de noche en un momento en que su cuerpo necesitaba cada onza adicional de apoyo. La falta de sueño, la nutrición inadecuada y el estrés del trabajo solo exacerbaron su experiencia perimenopáusica.
La perimenopausia se define como el tiempo de transición entre los años fértiles de una mujer y sus años menopáusicos, que está marcado por 12 meses consecutivos sin menstruación. Para la mayoría de las mujeres, esto ocurre alrededor de los 50 años, pero podría ocurrir más tarde en algunas e incluso a finales de los 30 para otras. Como sociedad, se nos enseña que es normal que las mujeres que atraviesan la perimenopausia experimenten sofocos, cambios de humor, sudores nocturnos, disminución de la libido y fatiga, pero los síntomas parecen variar de una cultura a otra. Por ejemplo, las mujeres en la India no tienen muchas quejas fuera de los cambios menstruales, mientras que las mujeres japonesas reportan rigidez en los hombros. Muchos estudios han demostrado que las mujeres japonesas consumen una mayor cantidad de soja rica en fitoestrógenos, lo que podría ser una razón por la que no reportan sofocos, pero esto probablemente tenga más que ver con otros factores dietéticos y de estilo de vida.
Si no he enfatizado ya el papel perjudicial que puede desempeñar el estrés en el equilibrio hormonal de las mujeres en esta serie, déjame hacerlo de nuevo! En mis primeros dos años viendo clientes uno a uno para consultas de nutrición, la gran mayoría eran mujeres en la perimenopausia o mujeres un poco mayores que se sometieron a histerectomías a una edad más temprana y de repente experimentaron síntomas de la perimenopausia. Todas estas mujeres tenían una cosa en común: ¡sus glándulas suprarrenales necesitaban un poco de cariño!
Cuando una mujer entra en la perimenopausia, sus ovarios comienzan a retardar la liberación de óvulos. Esos óvulos producen la mayor parte de la progesterona en el cuerpo de una mujer para preparar el útero en caso de que el óvulo sea fertilizado. Una vez que el óvulo no fertilizado sale durante la menstruación, también lo hace el aumento de progesterona. Para las mujeres en la perimenopausia, las glándulas suprarrenales asumen la responsabilidad de producir progesterona cuando los ovarios reducen la velocidad o dejan de liberar óvulos. Para muchas mujeres, las glándulas suprarrenales simplemente no pueden seguir el ritmo. El estrés crónico agota las glándulas suprarrenales. Usted puede recordar en mi Publicación anterior discutí el robo de pregnenolona, en el que se prioriza el cortisol sobre la progesterona. En última instancia, la combinación de estrés y perimenopausia puede dejar agotada la progesterona de una mujer.
Animo a todas las mujeres a hacerse un panel hormonal con su examen físico anual. Es útil saber dónde están sus niveles hormonales. No soy fanático de las hormonas sintéticas debido a sus posibles consecuencias. Para obtener más información, consulte el Estudio de Salud de Enfermeras.
Todos somos biológicamente únicos. La belleza de las hierbas enteras radica en su amplia gama de componentes. Donde un componente puede ser lo que el cuerpo de una persona necesita en ese momento, un componente diferente de esa misma hierba puede estar sirviendo para otro propósito para otra persona. En mi próxima publicación, destacaré algunas de mis hierbas favoritas para apoyar a las mujeres durante la perimenopausia.
Referencias
- Instituto Mujer en Equilibrio. "Menopausia alrededor del mundo." Instituto Mujeres en Equilibrio, 19 de septiembre de 2014.
La escritora Danielle Cicak es la representante de ventas del norte de Colorado y Wyoming y educadora regional de WishGarden Herbs ubicada en Louisville, Colorado. En 2003, Danielle comenzó su carrera trabajando en los pasillos de suplementos en Natural Grocers. Inspirada para ayudar a otros con su salud y bienestar, siguió una educación en nutrición holística del Instituto de Terapia Nutricional en Denver, Colorado. Como Terapeuta Maestra en Nutrición (MNT), Danielle se desempeñó como Entrenadora de Salud Nutricional (NHC) antes de avanzar para convertirse en Especialista en Desarrollo de NHC, donde dirigió y desarrolló el programa de capacitación de NHC para Natural Grocers. Como nativa de Colorado, Danielle está encantada de trabajar con otra empresa familiar local que promueve la salud y el activismo a través de la educación: ¡WishGarden Herbs! En su tiempo libre, disfruta pasar tiempo con su familia y amigos, preparar platos saludables en su cocina y disfrutar de la belleza que Colorado tiene para ofrecer.
Solo con fines educativos. Esta información no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Esta información no pretende diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad, ni vender ningún producto.
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