El Año Nuevo es un momento en el que muchos de nosotros nos conectamos con familiares, amigos y nuestra comunidad. Pero tenga cuidado: las enfermedades estacionales pueden extenderse como un reguero de pólvora en esta época del año, estropeando toda la diversión. Defiéndase con estrategias de salud natural y remedios a base de hierbas para mantenerse bien durante los días de invierno.
¡Atrápalo temprano!
Hay una pequeña ventana, justo cuando se instala un virus, cuando a menudo puede reducir sus efectos, o incluso prevenirlo. Tan pronto como tenga los primeros síntomas (dolor de garganta, estornudos o fiebre), trabaje con las defensas naturales de su cuerpo. En adultos y niños sanos, algunos expertos creen que puede ser seguro tener una temperatura moderada; Según este punto de vista, el aumento de la temperatura central puede impedir que el virus se replique en las células. Si es posible, toma un baño tibio con aceites esenciales como eucalipto o jengibre.
Luego envuélvase en una manta y tome un té de hierbas caliente. Una mezcla tradicional que ayuda a controlar el calentamiento de la temperatura corporal es la flor de saúco, la milenrama y la menta en partes iguales. El jengibre y otras especias también pueden aumentar el calor interno y la equinácea es bien conocida por sus propiedades inmunoestimulantes. Me gusta potenciar el poder del limón tradicional y la miel con este protector recetas, que combina la lucha contra virus El fruto del sauco y bálsamo de limón, equinácea que estimula el sistema inmunológico y especias cálidas.
Es genial como té, o toma la misma receta y crea un jarabe de miel delicioso y versátil que se puede tomar con una cuchara, revolver en agua caliente para hacer una bebida caliente instantánea, o incluso se puede usar como un ingrediente de cóctel festivo.
Té de refuerzo inmunológico
Ingredientes:
- 2 tazas de agua
- 1 cucharada de bayas de saúco secas
- 1 cucharada de raíz de equinácea seca
- 3-5 rodajas de jengibre fresco
- ½ Canela palo
- 3-4 ramitas de bálsamo de limón fresco (si está disponible)
- Ralladura y jugo de ½ limón
- Miel al gusto o en conserva (ver instrucciones)
Direcciones:
- Coloque todos los ingredientes, excepto el jugo de limón, la miel y el bálsamo de limón (si se usa), en una sartén.
- Deje hervir y luego reduzca el fuego, cubra y cocine a fuego lento lentamente durante 10 minutos.
- Retire la sartén del fuego. Si está usando bálsamo de limón, agréguelo ahora y déjelo reposar durante 5 minutos.
- Después de 5 minutos (o inmediatamente si no está usando el bálsamo de limón) cuele y agregue el jugo de limón.
- Regrese el líquido a la sartén y llévelo nuevamente hasta el punto de ebullición.
- Cocine a fuego lento con la tapa abierta hasta que el líquido se haya reducido en aproximadamente un tercio.
- Retire del fuego y vierta en una jarra medidora resistente al calor para ver cuánto líquido tiene.
- Agregue el mismo volumen de miel que tiene líquido y revuelva hasta que la miel se disuelva. Es posible que tengas que devolverlo a la sartén y calentarlo un poco para que se disuelva toda la miel.
- Embotelle y etiquete, luego guárdelo en el refrigerador donde se mantendrá durante tres semanas.
La escritora Paula Grainger es una herbolaria médica británica de gran prestigio. Después de graduarse con honores de primera clase de la Universidad de Westminster, creó Lemon Balm, una popular clínica y boticario de hierbas en Camden Town en Londres. Ha trabajado con personas de todas las edades usando hierbas para mejorar su salud y bienestar y tiene una gran experiencia en comunicar el poder de las plantas a través de sus talleres y escritos. En 2011 se mudó con su esposo (el novelista Michael Marshall Smith) y su hijo pequeño a Santa Cruz, California, donde, cuando no está cultivando hierbas o haciendo preparaciones a base de hierbas, continúa compartiendo su amor y experiencia en la medicina vegetal con personas en ambos lados del Atlántico. su primer libro INFUSE (coescrito con Karen Sullivan) se publicó en la primavera de 2016.
Solo con fines educativos. Esta información no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Esta información no pretende diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad, ni vender ningún producto.
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