Rutinas: todos las tenemos y aparecen en todas las facetas de la vida. Ya sea que se levante a las 5 AM para ir al gimnasio o se quede en la cama para comenzar el día, la rutina se integra de muchas maneras. Las rutinas de la mayoría de las personas se ven diferentes a las de los demás, pero una idea en la que todos podemos estar de acuerdo es que es importante apoyar nuestro sistema inmunológico todos los días. Conoce los conceptos básicos: sueño reparador, alimentos de calidad y beber mucha, mucha agua, pero ¿de qué otra manera puede apoyar la salud inmunológica todos los días? Asegurándose de incorporar mezclas de hierbas de apoyo inmunológico en su rutina.
Apoyo inmunológico general
La inmunidad está conectada con cada área de la vida y cada sistema del cuerpo. Hay muchas maneras de implementar acciones de apoyo inmunitario en nuestra rutina. Una herramienta increíble para agregar a su caja es Kick-Ass Daily Immune de WishGarden Herb. Kick-Ass Daily incluye una multitud de hierbas como saúco, astrágalo, bardana, ortiga, trébol rojo y más. Aprecio especialmente esta mezcla por su uso de Elderberry. La baya del saúco es un alimento básico famoso y efectivo para apoyar el sistema inmunológico. Además de Kick-Ass Daily, WishGarden tiene otra fórmula llamada Activador inmunológico Kick-Ass. Lo que hace que Kick-Ass Daily sea diferente de Kick-Ass Immune es que las hierbas en la mezcla de Kick-Ass Daily apoyan la respuesta inmunitaria de una manera en la que no lo son. activamente activando el sistema inmunológico, por lo tanto, es seguro tomarlo a largo plazo, como un tónico. Kick-Ass Immune Activator está diseñado para esos momentos en los que comienza a sentirse agotado y necesita inmunidad. activación hierbas. Esta es una distinción importante. No querrás tener la respuesta inmunológica en constante activación porque, a la larga, estarás estimulando más energía para mantener al ejército luchando. Kick-Ass Daily es perfecto para mantener el apoyo inmunológico diario: es el ojo vigilante continuo.
Nuestro sistema inmunológico y el intestino
¿Alguien dijo comida? ¡Cuenta conmigo! ¡Una de las mejores partes de estar vivo es una buena comida! A menudo se olvida, pero nuestro tracto digestivo y nuestro sistema inmunológico son los mejores amigos. Se cuidan el uno al otro, y cuando uno está equilibrado y saludable, puede esperar que el otro coincida. El tracto digestivo y el sistema inmunitario trabajan juntos en una respuesta inmunitaria innata. Como sabemos, nuestro tracto digestivo descompone los alimentos en pedazos más pequeños. Menos conocido es que nuestros tractos también son un punto de entrada para patógenos. El trabajo del sistema inmunitario es asegurarse de que esos patógenos no se superpongan y nos enfermen. Debido a la estrecha relación entre estos dos sistemas, la implementación de hierbas para ayudar en la absorción de nutrientes beneficia tanto la salud intestinal como la inmunológica.
Una de mis formas favoritas de estimular mi sistema digestivo después de disfrutar de una deliciosa comida es tomando Rescate digestivo de WishGarden. Esta mezcla de hierbas incluye hinojo, hierba gatera, menta y jengibre, que son veneradas por ser increíbles rescatadoras intestinales. Esta fórmula fue diseñada para aliviar cualquier malestar digestivo común, como acidez estomacal, gases o hinchazón. Además del apoyo en el momento, Digestive Rescue también se puede usar como tónico. Digestive Rescue se puede utilizar para devolver el bioma intestinal a la homeostasis. Ya sea para apoyo a largo plazo o ayuda a corto plazo, Digestive Rescue puede ser una adición fácil de apoyo intestinal e inmunológico a su rutina diaria.
Nuestro sistema inmunológico y la captura de algunos Zzzz
Uno de los primeros lugares a los que me lleva mi mente cuando pienso en lo que puedo hacer para mejorar mi estado energético es: "¿Estoy durmiendo lo suficiente?" Los estudios del sueño de la última década han resaltado la importancia del sueño para todos los sistemas del cuerpo. No es sorprendente que el sueño proporcione un apoyo esencial al sistema inmunitario. Ayuda a mantener una defensa inmunitaria equilibrada que fomenta la adaptabilidad a los irritantes externos. Nuestra línea de defensa se activa cuando experimentamos reacciones alérgicas, cuando la enfermedad comienza a manifestarse o simplemente cuando somos arrojados a nuevos entornos. En otras palabras, nuestro sistema inmunológico está bajo mucha presión y necesita adaptarse constantemente, por lo que hacer lo que podamos para dormir lo suficiente es una forma sencilla de apoyar su función. El sueño reparador fomenta la recuperación celular y fortalece la inmunidad adaptativa. Sí, claro, es posible que tengas que terminar la fiesta un poco antes de lo esperado, sin embargo, tu cuerpo te lo agradecerá por permitirle entrar en un estado restaurador. Una de mis formas favoritas de apoyar el sueño es incorporar Noches de sueño de WishGarden fórmula. Contiene hierbas reparadoras como el lúpulo, la pasiflora y la escutelaria, todas conocidas por favorecer un sueño profundo y reparador.
Las rutinas pueden ser tanto difíciles como fáciles de hacer, y existen infinitas formas de incorporarles hábitos saludables. Cuando vayas con tu ajetreada vida, no olvides tener cuidado. Nuestros cuerpos siempre se comunican con nosotros. Con la ayuda de nuestras plantas aliadas, podemos hacer todo lo posible para integrar el respaldo del sistema inmunitario en su vida diaria.
Taylor Marie Fleshman es una aspirante a herbolaria. Actualmente asiste a cursos a través de Herbalism Roots en Denver, Colorado. Su objetivo es enseñar a su comunidad sobre el poder detrás de las hierbas medicinales y la importancia de mantenerse conectado con la Madre Naturaleza. Trabaja como representante del recorrido del cliente aquí en WishGarden Herbs.
Solo con fines educativos. Esta información no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Esta información no pretende diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad, ni vender ningún producto.
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