El otoño está aquí en su resplandor de gloria en toda Nueva Inglaterra. Desde la cima de la montaña, las laderas parecen estar salpicadas de ramos de crisantemos en miniatura, en naranja brillante, rojo y azafrán. Si bien el otoño es fenomenalmente hermoso, para algunas personas es una terrible temporada de alergias. Las hojas comienzan a acumularse y enmohecerse, causando estragos en los senos paranasales.
Estoy seguro de que todos ustedes han oído hablar de la pote de Neti, un pequeño dispositivo con forma de lámpara de genio utilizado en la práctica ayurvédica para la irrigación nasal. En las últimas décadas, la olla neti se ha vuelto ampliamente utilizada, y no solo por los yoguis. ¡Diablos, incluso mi papá usa uno! La práctica es simple: cuando vierte una solución salina a través de una fosa nasal, sale por la otra, eliminando cualquier suciedad, alérgenos o residuos en el camino. Los textos clásicos sugieren que la limpieza de las fosas nasales permite la claridad de los órganos de los sentidos, previene el deterioro de los órganos del olfato y la vista, además de contribuir al crecimiento abundante del cabello. ¡Guau!
Pero mientras que la olla Neti es una excelente manera de enjuagar los senos paranasales, el agua salada en realidad puede secar bastante la cavidad nasal. De hecho, el neti pot es solo una parte de la ecuación para limpiar las fosas nasales. Lo que la mayoría de la gente no es consciente es la importancia de engrasando las fosas nasales después de usar la olla Neti. Después del riego, uno puede notar que realmente se siente más congestionado. Esto se debe al efecto secante de la solución salina. Luego, el cuerpo produce moco reactivo para volver a lubricar la nariz. Las fosas nasales requieren una capa de humedad para hacer su trabajo y capturar cualquier partícula intrusa. De lo contrario, si están secos, esto deja el cuerpo susceptible a cualquier insecto transportado por el aire.
Nasya, o aceite de fosa nasal, se utiliza en la segunda parte del proceso neti. Desafortunadamente, de alguna manera se pasó por alto cuando las ollas neti llegaron a Occidente. Uno puede comprar aceite de nasya, que a menudo tiene una base de aceite de sésamo y está infundido con varias hierbas edificantes, o simplemente puede usar aceite de sésamo o ghee.
Para realizar nasya, se recomienda esperar unos 15 minutos después de usar la olla neti para permitir que el agua restante se drene de los senos paranasales (no es un gran problema si no tiene tiempo para esperar). Incline suavemente la cabeza hacia atrás e inserte 2-3 gotas con un gotero en cada fosa nasal. Huele ligeramente para que el aceite suba por las fosas nasales; puede sentirlo en la parte posterior de la garganta. Alternativamente, puede colocar una gota en su dedo meñique y frotarla en cada fosa nasal.
El aceite de nasya no solo ayudará a crear senos paranasales más sanos y felices, sino que también se dice que aumenta la claridad mental y calma el sistema nervioso. Encuentro que este aceite es necesario para pasar el invierno, especialmente si estoy trabajando en un edificio seco. Recomiendo tener una botella en su escritorio en el trabajo y administrar unas gotas según sea necesario. Nasya es extremadamente beneficioso cuando se viaja, ya que volar puede ser muy seco, y esto también ayudará a prevenir enfermedades, que son comunes durante los viajes. Salga y obtenga un poco de aceite de nasya para ayudar a calmar esas fosas nasales secas y mantener libre la congestión invernal.
*Tenga en cuenta que está contraindicado usar neti pot o nasya cuando se está resfriado.
La escritora Lauren Sauer se graduó de la Escuela Kripalu de Ayurveda y es profesora certificada de yoga ayurvédico Kripalu de 500 horas. Como consejera de salud ayurvédica, le apasiona educar a otros para que se conviertan en sus propios defensores de la salud, para vivir con los ritmos de la naturaleza y simplemente para reducir la velocidad y respirar. Actualmente reside en los hermosos Berkshires como pasante en la Escuela Kripalu de Ayurveda.
Solo con fines educativos. Esta información no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Esta información no pretende diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad, ni vender ningún producto.
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