La piel es el organo más extenso del cuerpo. Los millones de poros permiten que la piel digiera cualquier sustancia que se ponga en su superficie, de forma similar a como nuestro estómago procesa los alimentos. Sabiendo esto, es fundamental que solo apliquemos cosas a nuestra piel que estaríamos dispuestos a ingerir por vía oral.
Muchas lociones y jabones están cargados de fragancias sintéticas y parabenos que son extremadamente dañinos para el cuerpo. Se ha encontrado que algunas de estas toxinas causan tumores, complicaciones reproductivas, toxicidad aguda, mutaciones biológicas e irritaciones de la piel.
Ayurveda recomienda comenzar cada día con un masaje tibio de autoaceite, conocido en sánscrito como abhyanga. ¿Por qué aceite? Se dice que el aceite ayuda a eliminar las impurezas de las capas más profundas de la piel, lo que permite que la piel realice su función de manera más eficiente. El aceite también permite que la piel se vuelva más flexible y húmeda, lo que permite que la piel drene más eficazmente los productos de desecho y las toxinas a través del sistema linfático. Si la piel se vuelve demasiado seca, los productos de desecho comenzarán a acumularse en la piel y estresarán los riñones y el hígado.
El sistema linfático se apoya en gran medida con el automasaje, ya que crea más circulación. Además de darle un impulso a su sistema linfático, abhyanga también es excelente para el sistema nervioso, ya que crea la sensación de conexión a tierra y relajación.
Para realizar un abhyanga seleccione un aceite que sea apropiado para usted. aceite de sésamo funciona bien para la mayoría, pero si se siente demasiado caliente o pesado, pruebe el aceite de coco.
- Comience sentándose y masajeando firmemente la coronilla, aplicando el aceite en el cuero cabelludo. Esta es también una gran práctica para hacer a la hora de acostarse para ayudar a crear una buena noche de sueño.
- Descienda por el cuello, los hombros, el corazón, el pecho y la zona media de la espalda con grandes movimientos de barrido.
- Haz movimientos circulares en las articulaciones y barridos largos en los huesos.
- Trabaje el aceite en el estómago en una rotación en el sentido de las agujas del reloj, yendo en la dirección natural del colon.
- Finalmente, termina el cuerpo con movimientos largos en los huesos de las piernas y movimientos circulares en las rodillas y los tobillos.
- Tómese un tiempo para darse un masaje en los pies, presionando cualquier punto que se sienta especialmente sensible.
Deje que el aceite se absorba durante unos minutos y luego, con cuidado, tome una ducha o un baño caliente. El calor permitirá que los poros se abran y que el aceite penetre completamente y nutra tu piel.
Si esto le parece demasiado lento cada mañana, siempre puede optar por hacer la ducha abhyanga. Después de lavar y lavar con champú, con el agua todavía corriendo, frota una pequeña cantidad de aceite por todo el cuerpo, de forma similar a como aplicarías una loción. Lo bueno de la versión de ducha es que requiere menos aceite.
Los clásicos dicen lo siguiente sobre el masaje con autoaceite, El cuerpo de quien practica regularmente el masaje con aceite, incluso si está sujeto a lesiones o trabajos extenuantes, no se lesiona mucho; su físico es suave, fofo, fuerte y encantador. Mediante la aplicación regular de masajes con aceite, la embestida del envejecimiento se aplaca.
¿Se afloja el embate del envejecimiento? ¡Esa es razón suficiente para mí! Darle una oportunidad.
La escritora Lauren Sauer se graduó de la Escuela Kripalu de Ayurveda y es profesora certificada de yoga ayurvédico Kripalu de 500 horas. Como consejera de salud ayurvédica, le apasiona educar a otros para que se conviertan en sus propios defensores de la salud, para vivir con los ritmos de la naturaleza y simplemente para reducir la velocidad y respirar. Actualmente reside en los hermosos Berkshires como pasante en la Escuela Kripalu de Ayurveda.
Solo con fines educativos. Esta información no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Esta información no pretende diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad, ni vender ningún producto.
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