Es importante ser flexible y enseñar flexibilidad a nuestros hijos, pero el niño pequeño prospera en un horario predecible. Si bien a los niños pequeños les cuesta recordar lo que les decimos, su memoria corporal es muy fuerte. No recordarán con su cerebro que la hora de acostarse es a las 8:00, pero si todas las noches la hora del baño empieza a las 7:00, seguido de una merienda y un cuento, su cuerpo se acomodará al ritmo. Cuando se establezca el ritmo, el niño simplemente sabrá que es hora de acostarse y cesarán las discusiones sobre la hora de acostarse.
Un ritmo puede ser difícil de establecer al principio y puede parecernos mundano a los adultos, pero proporciona a nuestros hijos la tranquilidad y la seguridad de saber qué viene después. Cuando un niño no sabe qué esperar, es inquietante y ahí es donde a menudo surgen los comportamientos indeseables. Una vez que establecemos un ritmo fuerte, ese ritmo comenzará a vivir en el cuerpo del niño. Podemos abandonar nuestras expectativas de que recordarán limpiar; más bien, si la limpieza sigue al juego libre todos los días (por supuesto, esto requiere un poco de ayuda al principio), el niño naturalmente hará lo mismo.
Es asombroso lo mucho que establecer un ritmo constante eliminará las discusiones, los alborotos, las súplicas y, en general, el comportamiento indeseable. Los niños comienzan a relajarse en su horario diario y las transiciones comienzan a fluir sin problemas. Es importante tener un equilibrio en el horario, que permita lo que llamamos en el mundo Waldorf "inhalaciones y exhalaciones". Los ejemplos de inhalaciones incluyen la hora del círculo, las manualidades estructuradas, la hora del cuento, la hora de la siesta, etc. Los ejemplos de exhalaciones serían el juego al aire libre, las caminatas, el tiempo en el parque y el juego libre. Lo mejor es alternar estas actividades.
Un ejemplo de un ritmo diario puede verse así:
- 7:00 - Despertar, vestirse y desayunar
- 8:00 - Paseo matutino
- 9:00 - Adentro para cocinar/hacer manualidades/tiempo de círculo/historias
- 10:00 - Juego libre hasta el almuerzo-mandados/tiempo al aire libre también puede caber aquí
- 12:00 - Almuerzo
- 1:00 - Hora de la siesta
- 3:00 - Juego al aire libre/caminar/hacer mandados con mamá
- 4:00 - Juego libre o ayuda para preparar la cena.
- 5:00 o 6:00 - Cena
- 7:00 - Baño, merienda, cuento
- 8:00 - Cama
Los niños necesitan dormir más de lo que pensamos. Mi hijo de 6 años se acuesta a las 7:30 (shhh, no le digas que existe el horario de verano). Duerme de corrido hasta las 7:00 am Para los jóvenes, cuanto antes, mejor. Muchas veces seguirán durmiendo hasta su hora normal de despertar. Esto también da tiempo para que mamá y/o papá tomen un respiro antes de acostarnos.
Establecer un ritmo puede tomar algún tiempo e invocar cierta resistencia, pero manténgase firme, valdrá la pena tanto para usted como para su hijo. Una vez que se establece, todos podemos instalarnos en él y la vida fluye con más facilidad.
Tessa Wood, gerente de categoría de WishGarden
Solo con fines educativos. Esta información no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Esta información no pretende diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad, ni vender ningún producto.
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