Valeriana (Valeriana officinalis) tiene una larga historia de uso como sedante nervioso en Europa, principalmente para ayudar a dormir. es oficial en el Farmacopea alemana y autorizado como té y tintura, y está incluido en varios medicamentos autorizados en Alemania. Es el componente principal del aprobado y acertadamente llamado "té sedante". Debido al desagradable sabor y aroma de la valeriana como hierba seca, a menudo se prefiere la tintura y frecuentemente se mitiga con hierbas de sabor más agradable.
Aproximadamente el 40% de los adultos tienen problemas quedarse dormido o quedarse dormido y muchos dependen de medicamentos recetados o de venta libre para dormir. La valeriana se considera una alternativa a un precio razonable sin efectos secundarios conocidos. Con más de 500 artículos sobre la valeriana publicados en la PubMed base de datos, es una hierba altamente investigada. Se informa que el extracto de valeriana produce mejoras significativas en la latencia del sueño y en la calidad del sueño. Otras aplicaciones incluyen la inquietud (Ahn, 2016).
Algunos productos de venta libre están estandarizados para varios componentes "clave", pero la mayoría de los herbolarios están de acuerdo en que es mejor usar el extracto completo. El ácido valerénico y otros compuestos aromáticos respaldan el sistema límbico del cerebro y la descomposición normal inducida por enzimas del ácido gamma-aminobutírico (GABA). Los valepotriatos no volátiles contribuyen a la actividad sedante del sistema nervioso central, aunque este modo de acción no se conoce tan claramente.
El Manual de Seguridad Botánica, publicado por la Asociación Estadounidense de Productos Herbales, enumera la valeriana como "Clase 1: hierbas que se pueden consumir de manera segura cuando se usan de manera adecuada".
Monografías de la Comisión E ampliada, publicado por el American Botanical Council, ofrece un extenso resumen de la raíz de valeriana. La Organización Mundial de la Salud informa que hay datos clínicos que respaldan la valeriana para una serie de usos, incluso para apoyar un sueño saludable y aliviar las molestias del sistema nervioso (OMS 1999).
La valeriana a menudo se combina con otras hierbas relajantes como el bálsamo de limón, el lúpulo, la flor de la pasión y la amapola, por sus efectos sinérgicos.
Las fórmulas de WishGarden Herbs que contienen valeriana:
Recuperación Muscular-Esquelética Profunda y Serious Relajante Músculo y Tensión
Referencias
- Valeriana
- james ahn, et al. Tratamientos derivados de productos naturales para el trastorno por déficit de atención con hiperactividad: seguridad, eficacia y potencial terapéutico de la combinación. Plastico neural. 2016; 2016: 1320423.
- Olaf Kelber, et al. Valeriana: no hay evidencia de interacciones clínicamente relevantes. 2014; 2014: 879396.
La escritora Mindy Green es miembro fundador y profesional del American Herbolists Guild y miembro del consejo asesor del American Botanical Council, editor de la revista Herbal Gram. La Sra. Green sirvió en la facultad del Centro de Estudios Botánicos de las Montañas Rocosas (1995-2003). La Escuela de Estudios de Hierbas de California se encuentra entre las empresas comerciales de Mindy como copropietaria y miembro de la facultad (1985-1995). Es una aromaterapeuta registrada certificada a nivel nacional y se ha desempeñado en los comités de educación de la Asociación Nacional de Aromaterapeutas Holísticos y el Consejo de Registro de Aromaterapia. Ahora dirige su propia empresa de consultoría, Aromas verdes, LLC.
Escritora y conferencista prolífica, la Sra. Green es autora de más de 60 artículos publicados sobre hierbas, aromaterapia, cuidado de la piel, salud holística y atención integral. Es coautora de Aromaterapia, una guía completa para el arte de curar; autor de Calendula and Natural Perfumes, y ha contribuido a numerosos libros sobre hierbas y curación. Como experta en terapias botánicas, ha sido entrevistada más de 400 veces por las principales revistas y periódicos.
Solo con fines educativos. Esta información no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Esta información no pretende diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad, ni vender ningún producto.
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