A medida que el sol comienza a ocupar el centro del escenario una vez más, arroja luz sobre nuestras rutinas, nuestras dietas y nuestros regímenes de salud. Me encanta la sensación de un cambio de estación porque también cambia nuestros hábitos. La mayoría descubre que comenzarán a moverse hacia alimentos más ligeros y frescos, madrugar más y aumentar la actividad. Alrededor de la primavera es cuando suelo cambiar mis desayunos de avena a batidos. Y al igual que con mi avena, me gusta ser creativo con mis batidos. ¡Aquí hay algunos trucos de batidos para aprovechar al máximo tu desayuno y tus días!
Hazlo verde: clorofila
La clorofila es mi truco favorito para un batido verde. Quiero los beneficios de las verduras, el efecto de desintoxicación, el apoyo de glóbulos rojos para el ejercicio y energía sostenida para lo que sea que me depare el día. Sin embargo, encuentro que muchos polvos verdes dominan el sabor de mis batidos. La clorofila es lo que le da a las plantas su color verde y lo que también las hace tan buenas para nosotros. ¡Aislarlo de una planta puede brindarnos los beneficios, sin el "sabor verde"! me gusta agregar clorofila liquida a batidos con plátanos, proteína en polvo, agua de coco y leche de almendras. Simple, hidratante y desintoxicante.
Ponche de bayas de 5 sabores: Schisandra
¡Este truco combina perfectamente con un batido de bayas! Schisandra es una baya en sí misma con sabores agrios y grandes beneficios. Su sabor complementa otras bayas más dulces. Schisandra es conocida como la baya de 5 sabores. Es agrio, dulce, amargo, cálido y salado. Todos estos sabores hablan de los sistemas del cuerpo que apoya: los órganos de desintoxicación, las glándulas suprarrenales, el sistema nervioso y el cerebro. me gusta agregar schisandra liquida a un batido con frambuesas, cerezas, arándanos, fresas, yogur griego y leche de avena. ¡Está repleto de eliminadores de radicales libres, vitaminas que apoyan la piel y vitamina C!
Explosión de energía: raíz de maca
La raíz de maca es un gran supercargador para la gente activa. Apoya la energía sostenida, la recuperación muscular, el equilibrio hormonal, la función cognitiva, la salud ósea y la libido. Tiene un sabor a nuez y terroso y se puede tomar antes o después de hacer ejercicio. Maca es una raíz que viene en variedades rojas, amarillas y negras. El amarillo es el más común y es bien conocido por su apoyo al estado de ánimo y sus propiedades apoptogénicas. La maca roja es bien conocida por su salud ósea y apoyo a la libido. La maca negra es bien conocida por su enfoque mental y apoyo al rendimiento físico, así como por su impulso sexual. añado maca liquida a un batido con plátanos, peras, proteína en polvo, canela y cardamomo, y leche de avena. El sabor a nuez complementa este batido fuerte, dulce y sabroso.
¡Feliz primavera y feliz preparación de batidos!
Rebecca Younger es una apasionada de las hierbas y la salud de la mujer. Aspira a plantar semillas de inspiración dentro de su comunidad sobre la medicina vegetal y formas de vida más saludables. Estudió medicina herbaria en Herbalism Roots en Denver y es doula certificada por la Fundación Matrona. Ella es la líder del recorrido del cliente en WishGarden Herbs.
Solo con fines educativos. Esta información no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Esta información no pretende diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad, ni vender ningún producto.
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