Con la primavera a la vuelta de la esquina, muchos de nosotros nos preparamos para la limpieza. La desintoxicación, o limpieza, se ha realizado tradicionalmente en la primavera para limpiar nuestros cuerpos de una dieta de invierno que a menudo es un poco más rica en grasas, granos y proteínas. Hay una plétora de limpiezas para elegir y muchas de ellas son específicas para ciertos resultados que a uno le gustaría lograr, ya sea para perder peso, simplemente limpiar el sistema o autoevaluarse para detectar alergias alimentarias. La limpieza, sin embargo, puede ser difícil para nuestro cuerpo y no se recomienda para niños. Sin embargo, los niños sufren de alergias alimentarias y alergias estacionales tanto, si no más, que los adultos.
Las alergias estacionales pueden ser miserables, y muchos de nosotros que intentamos vivir un estilo de vida natural preferimos mantenernos alejados de los medicamentos para la alergia de venta libre (OTC). Existen algunas formas naturales de ayudar a minimizar las alergias estacionales tanto para adultos como para niños.
Miel Local
Comer una cucharadita de miel local al día puede ayudar al cuerpo a obtener dosis homeopáticas del polen en su área. Esto a veces puede ayudar al cuerpo a acostumbrarse a ellos, ¡y la mayoría de los niños están felices de tomarlo!
Té de ortiga
Ortigas Se ha descubierto que contienen compuestos antihistamínicos naturales que pueden aliviar las molestias estacionales comunes. Hace un té suave que se puede mezclar con otros tés o beber solo.
Ollas Neti
Estas pequeñas teteras enjuagan las fosas nasales y las mantienen libres de mucosidad.
Omega 3
Los omega 3, que se encuentran en el pescado de agua fría, el lino y las semillas de chía, se han relacionado con la reducción de las alergias.
Por supuesto, una dieta limpia y saludable es la mejor manera de apoyar el cuerpo y sus defensas naturales. Es mejor evitar los alimentos procesados, especialmente los carbohidratos simples (como las harinas blancas y los azúcares) y el exceso de azúcar. Siempre se recomienda comer muchas verduras y frutas.
Las alergias a los alimentos en los niños sin duda han aumentado en los últimos años, y aunque muchos padres y médicos se están dando cuenta, a menudo todavía se pasan por alto. La sensibilidad a los alimentos es difícil de descubrir, pero los síntomas pueden incluir círculos oscuros debajo de los ojos, dolores de oído recurrentes, congestión crónica/acumulación de mucosidad, dolores de estómago, erupciones en la piel, problemas de vejiga (mojar la cama) e incluso hipersensibilidad en el ámbito emocional.
Si bien uno puede hacerse la prueba de estos en el médico, también hay formas de probarlo en casa. Con mis hijos, he usado la dieta de eliminación, en la que los alimentos alergénicos más comunes (como el gluten, los lácteos, el maíz, el azúcar, los tomates, los huevos y la soya) se eliminan de la dieta durante un tiempo determinado y se vuelven a agregar en uno. a la vez, mientras supervisa cualquier cambio. Afortunadamente, hay muchas alternativas disponibles en estos días, por lo que uno puede complementar las galletas saladas, la pasta y el pan sin gluten, y hay muchos productos no lácteos y endulzados alternativamente. Eliminar los alimentos que causan sensibilidades en nosotros mismos y en nuestros hijos puede ayudarnos a sentirnos mucho mejor, tanto física como emocionalmente.
Reacondicionar nuestra dieta no es fácil, pero vale la pena cuando vemos cuánta más energía tenemos cuando eliminamos los alimentos que nos irritan. Con los niños, que a menudo ya son quisquillosos, puede parecer una gran tarea, pero si podemos enseñarles a escuchar sus cuerpos a una edad temprana, los estamos preparando para la salud y el bienestar para toda su vida.
Tessa Munson Wood, directora de categoría infantil
Solo con fines educativos. Esta información no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Esta información no pretende diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.Productos Recomendados
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