En mi ultimo post, exploré formas de calmar las mordeduras y las picaduras usando remedios herbales simples y artículos para el hogar que probablemente ya tenga a mano.
Desafortunadamente para nosotros, sin embargo, las mordeduras y picaduras son solo la mitad de la batalla cuando se trata de mantener nuestra piel feliz, como bien sabe cualquiera que se haya quedado dormido en una silla de jardín. Pero así como podemos recurrir a simples brebajes de hierbas para calmar nuestras picaduras de abejas y picaduras de mosquitos, también podemos recuperarnos fácil y rápidamente de una hora de más bajo el sol. Siga leyendo para obtener consejos y recetas simples para convertir su quemadura solar en un recuerdo lejano.
Te has quedado dormido en la tumbona y te despiertas rojo como una langosta. ¿Qué haces ahora?
Un baño fresco o tibio ayuda a refrescar inmediatamente la piel y el cuerpo. Agregue una taza de vinagre de sidra de manzana al agua del baño, junto con diez gotas de aceite esencial de lavanda, para ayudar a reducir la inflamación, la picazón y el dolor.
Si no hay una bañera disponible, puede hacer una compresa fría para colocarla sobre el área quemada. Agregue unas cucharadas de vinagre de sidra de manzana y varias gotas de aceite esencial de lavanda a un recipiente con agua fría. Remoje una toalla o un paño en el agua y luego colóquelo sobre el área afectada, humedeciendo nuevamente según sea necesario.
Alternativamente, también puedes hacer una compresa de leche fría. Las proteínas y las grasas en la leche son extremadamente calmantes para la piel quemada, así que si no tienes vinagre de sidra de manzana, simplemente moja un paño limpio en un recipiente con leche fría y aplícalo en la quemadura durante 10-15 minutos.
Una vez que hayas bañado el área y la hayas enfriado, unta tu piel con gel de aloe vera, que además ayuda a reducir la inflamación y promueve la curación, además de mantener la piel flexible e hidratada. Me gusta hacer este spray de aloe vera (ver más abajo), que guardo en el refrigerador porque el spray frío se siente muy delicioso cuando se rocía sobre la piel caliente e inflamada.
Aerosol de aloe vera
Combine lo siguiente en una botella de spray de 4 oz:
- 60 ml de agua de rosas o hamamelis
- 30 ml de gel de aloe vera
- 15 ml de tintura de caléndula
- 15 gotas de aceite esencial de lavanda o manzanilla
Rocíe sobre el área afectada cada dos horas.
La hidratación con aceite de coco extra virgen mezclado con una gota de aceite esencial de lavanda también ayuda a mantener la piel hidratada y reduce la inflamación.
Las quemaduras solares deshidratan, así que asegúrese de reponer su cuerpo con mucha agua. El agua de coco es especialmente útil ya que también repone electrolitos.
Finalmente, la luz ultravioleta causa una gran cantidad de daño oxidativo en el cuerpo que también debe abordarse internamente asegurándose de consumir antioxidantes adicionales en su dieta. Los arándanos y el té verde son excelentes fuentes de polifenoles, mientras que las zanahorias y las batatas proporcionan betacaroteno y los tomates y las sandías proporcionan licopeno.
Ahora, no hace falta decirlo, pero la mejor manera de recuperarse de una quemadura solar es nunca haberse quemado en primer lugar. Aquí hay algunos consejos para mantener su piel segura la próxima vez que vaya a la playa:
- Asegúrese de usar un protector solar con SPF alto y vuelva a aplicarlo con frecuencia (al menos cada hora, pero más a menudo si ha estado nadando o sudando profusamente).
- Use un sombrero para el sol para proteger su cuero cabelludo y la nuca, dos áreas particularmente vulnerables al daño solar.
- Trate de mantenerse alejado del sol directo entre las 10 a. m. y las 4 p. m.
- Manténgase hidratado y aumente sus antioxidantes antiinflamatorios bebiendo té verde helado y comiendo un arcoíris de frutas y verduras.
La escritora Danielle Charles Davies tiene una licenciatura en ciencias herbarias de la Universidad de Bastyr y completó el programa de capacitación clínica de dos años en el Vermont Center for Integrative Herbalism en Montpelier, VT. Sus escritos han aparecido en Taproot, The Journal of the American Herbalist Guild y Kindred Magazine, entre otros. Vive en el norte de Michigan con su esposo, dos perros y ocho patos.
Solo con fines educativos. Esta información no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Esta información no pretende diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad, ni vender ningún producto.
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