La primavera está a la vuelta de la esquina. Aquí hay seis formas en las que puedes darle la bienvenida.
1. Celebra el equinoccio de primavera. En el hemisferio norte, 20 de marzoth marca el comienzo de la primavera. Sembrar semillas es una actividad de equinoccio en la que participan múltiples culturas durante este tiempo. El final del invierno es perfecto para explorar los planes de su jardín, ya sea una jardinera de flores silvestres o un campo completo de verduras. En la edad de 23andMe y profundo interés por las raíces ancestrales, ¿por qué no investigar también las tradiciones de tu cultura? O, si es posible, conéctese con los ancianos de su familia para ver si practican algo específico para la temporada.
2. Si no eres muy aficionado a la jardinería, considera "sembrar tus semillas" mentalmente. En el futuro, ¿qué quieres empezar a cultivar y cuidar? ¿Qué aspectos de tu vida puedes necesitar renovar? ¿Cómo comenzarás a planificar ahora, para que sientas abundancia en los próximos meses?
3. Alejándose de la hibernación invernal, también es un buen momento para fomentar el movimiento del cuerpo. Utilizar videos de YouTube es una de mis formas favoritas y gratuitas de mantenerme responsable de una rutina de ejercicios. ¡Encuentra el formato que coincida con tus intereses y nivel de actividad y sacude ese letargo!
4. Crea un espacio intencional. Si también vive en un lugar que experimenta frío invernal, podría ser ventajoso arreglar sus espacios al aire libre en preparación para los días más cálidos. Para las personas que no tienen jardines ni patios, comience a tomar nota de los lugares que frecuentará pronto. Parques, rutas de senderismo, un banco público que capta la luz del sol de la tarde de la manera adecuada. ¿Dónde quieres pasar tu tiempo al aire libre? ¿Cómo recibirás la próxima temporada con una relación más profunda con el mundo natural?
5. Desintoxicación. Ahora, honestamente, odio esa palabra. No puedo evitar asociar la "desintoxicación" con visiones de jugo de engreimiento y una mentalidad a menudo dañina de que estamos constantemente llenos de cosas asquerosas. Pero quédese conmigo aquí: hay mucho que podemos hacer para nutrir el cuerpo y simplificar nuestras vidas. A nivel físico, ¡muéstrale un poco de amor a tu hígado! Un filtro principal para el cuerpo, este órgano es una estrella de rock. ¿Sabía que las "toxinas" más comunes en el cuerpo son en realidad sustancias metabólicas normales, que se elevan debido a una depuración deficiente? Algunas ideas simples para apoyar la depuración incluyen mantenerse hidratado, complementar su dieta con alimentos ricos en antioxidantes (es decir, comer el arcoíris) y hacer que su cuerpo se mueva. El cilantro también es una gran "hierba de desintoxicación" que se puede encontrar fresca en la mayoría de las tiendas de comestibles, así que tal vez sea hora de cargar ese guacamole. (Te digo que comas guacamole por tu salud, ¡y deberías hacerlo! De nada). Bromas aparte, WishGarden's Limpieza de desintoxicación también puede proporcionar un impulso adicional. En cuanto a tu vida, considera desintoxicarte de mentalidades que ya no sirven. Piensa en lo que necesitas dejar morir para poner energía en algo nuevo. Ahora es el momento de reemplazar las narrativas destructivas con aquellas que te empoderan para seguir adelante.
6. Incorpora un nuevo ritual. La primavera se asocia comúnmente con temas de fertilidad y crecimiento. Dar a luz un nuevo ritual es una forma hermosa de honrar la energía de esta temporada. Uno de mis rituales favoritos es el check-in matutino. ¡Qué fácil puede ser flotar durante 24 horas completas sin tocar una vez! Esta práctica proporciona un empujón suave y reconfortante para comenzar mi día y me ayuda a sentirme mucho más conectado conmigo mismo. Antes de levantarme, quisiera hacer las siguientes preguntas:
¿Cómo me siento mental y físicamente?
¿Cuál es mi horario para el día?
¿Qué es una pequeña cosa que puedo hacer para tener más éxito hoy?
Mi respuesta a la última pregunta suele ser beber un vaso de agua nada más levantarse. A veces es tomar cinco respiraciones profundas. Ocasionalmente, es agregar una botella de Aliado emocional: un gran abrazo herbal a mi bolso antes de salir por la puerta. Termino este registro con una afirmación, y luego sigo mi camino. Si esta práctica no resuena contigo, ¡busca una que sí lo haga! Agregar un ritual simple y constante puede ser un apoyo sólido para nuestras vidas, que de otro modo serían caóticas. ¿Y qué mejor momento para empezar que ahora?
¡Feliz primavera, amigos! Espera, ¡ya casi está aquí!
La escritora Amanda Proscino es herbolaria clínica certificada y autoproclamada bruja a tiempo parcial. Tiene experiencia en trabajo juvenil ambiental basado en la ciudad, un título en Salud Pública y Estudios de Género, y múltiples certificaciones de la Escuela de Herboristería Clínica de Colorado. Amanda se enfoca más profundamente en terapias accesibles, técnicas de reducción de daños y prácticas de intencionalidad creativa. A menudo se la puede encontrar hablando sobre hierbas con los clientes en WishGarden y se la puede contactar en amanda.proscino@clinicalherbalism.com.
Solo con fines educativos. Esta información no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Esta información no pretende diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad, ni vender ningún producto.
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