Estoy seguro de que la mayoría de ustedes están familiarizados con la frase "¡Date un capricho!" Es una frase que a menudo uso internamente para liberar la culpa de mi conciencia cuando compro un regalo para mí o cuando simplemente me estoy regalando un lujoso "baño y una copa de vino por la noche", aparentemente sin ninguna razón. Vemos estas cosas como un "regalo", pero soy un firme creyente en radical autocuidado. Tiende a ser la "cura" para casi todo lo que tengo en mente y creo que deberíamos incorporarlo tanto como sea posible. Cuando enfoco mi energía hacia adentro y me alimento en un nivel profundo, parece que mi vida externa encaja más fácilmente en su lugar. La vida siempre cambia y fluye, es un remolino hermoso y caótico, así que ríndete con estas sugerencias de cuidado personal.
Hora del baño
Mi forma favorita de cuidarme es tomar un baño. No un baño cualquiera, sino uno de lujo. Si los baños te suenan aburridos, hay varias formas de llevarlos a otro nivel. Acompañar su baño con un libro, una copa de vino o whisky, un podcast, música o un amante son excelentes maneras de subir la apuesta. Mi baño ideal sería solo en un estado meditativo con mi programa de radio favorito de fondo. Es un momento para cerrar mi mente activa y relajarme de verdad.
En las tardes cuando realmente no quiero sentirme animado, pero aún necesito ayuda para calmar mi sistema nervioso, recurro a Relajante serio. Me gusta poner una dosis en una taza de té y siempre me envía a un estado de zen. No solo calma mi sistema nervioso y mi mente, sino que también ayuda a relajar cualquier tensión muscular que haya acumulado durante el día. Combinar este té mejorado con sales de baño con magnesio añadido es una combinación mágica, y las sales no tienen por qué ser caras. Compro una sal de Epsom a granel y agrego mi aceite esencial de baño favorito (Clary Sage) y una ramita cortada de romero de mi jardín de hierbas. El agua caliente ayuda a liberar los aceites volátiles del romero, lo que genera una sensación aromática.
Creatividad
Encontrar formas de liberar energía creativa es tan bueno para nuestras mentes por infinitas razones. Nos ayuda a transmutar la emoción en algo físico para que podamos dejarla ir. Ser creativo también ayuda a nuestros cerebros a concentrarse en una sola cosa a la vez y nos ayuda a vivir el momento. Vivir el momento es igual a la paz. ¡La vida es fugaz, bien podríamos convertirla en arte mientras estamos aquí!
Ahora, me doy cuenta de que no todos somos artistas natos. Yo, por mi parte, no puedo dibujar para nada, pero he descubierto que la escritura y la pintura son buenas salidas para mí. Tenga en cuenta que no tiene que mostrar lo que crea a nadie. Puede ser solo para ti. La creatividad se muestra de muchas maneras: cantar, bailar, visualizar/meditar, construir, hacer jardinería. Creo que todos pueden encontrar su expresión creativa única. Si aún no ha encontrado el suyo, pruebe diferentes puntos de venta hasta que algo se adhiera. ¡Puede que te sorprendas a ti mismo! Ser creativo de manera regular es una forma hermosa de mostrar el cuidado personal y apoya la salud emocional y mental. Si necesita algo para hacer fluir sus jugos creativos, nuestro Jugo Genius la fórmula apoya el enfoque mental, y la difusión de aceites esenciales de romero en un difusor de aceite dentro de su espacio creativo puede despertar recuerdos del pasado que pueden brindar inspiración.
Establecer límites
Establecer límites es una práctica valiente y respetable que puede traerte una profunda paz interior. Para dar un ejemplo, si hay alguien en tu vida que siempre espera que lo escuches, lo apoyes y viene a ti con sus problemas sin tener en cuenta tus sentimientos y no te ofrece el mismo apoyo, puedes expresarlo. con ellos o hágales saber que necesita espacio para concentrarse en usted mismo. Puede ser difícil hacerlo en el momento, pero el alivio y el empoderamiento que conlleva establecer un límite valen la pena. Una cita que me repito mucho es: "Elige la incomodidad sobre el resentimiento". Establecer límites emocionales o físicos con personas o situaciones en tu vida que te están agotando es un gran ejemplo de esto. Establecer límites siempre ha sido difícil para mí, pero debido a que recurro a las plantas para que me ayuden con todo en mi vida, he encontrado recursos de plantas que me ayudan. Las esencias florales, que son una forma de medicina homeopática, son un gran apoyo para cambiarnos emocional y energéticamente. Aliado emocional: un gran abrazo herbal fórmula es también un maravilloso partidario. Ayuda a reconfortar y poner a tierra en situaciones emocionales difíciles y apoya la fuerza del corazón.
¡Así que date un capricho! Mereces relajarte, crear y proteger tu paz.
Rebecca Younger aspira a despertar el interés por las hierbas dentro de su comunidad a través de la educación y la incorporación de las hierbas en la vida cotidiana de maneras emocionantes e innovadoras. Estudió medicina herbaria en Herbalism Roots en Denver. Es representante del recorrido del cliente en WishGarden Herbs.
Solo con fines educativos. Esta información no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Esta información no pretende diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad, ni vender ningún producto.
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