Cuando alguien me pregunta a qué me dedico, es difícil responder. Por lo general, digo: "Ayudo a las personas a tener bebés", por vago que parezca. Soy doula de nacimiento y posparto y ayudo a los padres a adaptarse a la vida con un bebé. A diferencia de una enfermera o un pediatra o incluso una partera u obstetra, mi trabajo es holístico y de largo alcance.
Me reúno con los futuros padres antes del nacimiento, los ayudo durante el trabajo de parto y, a menudo, los cuido en casa durante el día y la noche una vez que llega el bebé. Conozco a los bebés, pero lo que es más importante, conozco a los padres. Veo lo que funciona para las personas (y lo que tiende a meterlos en problemas), y si pudiera transmitir alguna sabiduría, sería esta:
dormir en turnos
Es posible que haya escuchado el viejo adagio, "duerme cuando el bebé duerme". Haz eso. Pero también, duerma a diferentes horas, para que siempre tenga a alguien que esté (relativamente) fresco. Lo peor que puedes hacer como pareja es estar ambos despiertos todo el tiempo. Es comprensible: estás emocionado y quieres disfrutar de esta nueva experiencia juntos, por lo que puede ser fácil saltarse una siesta o quedarse despierto más tiempo de lo planeado.
Si tuviera que dar un solo consejo, sería este: dormir por turnos. Puede hacer esto independientemente de cómo esté alimentando al bebé (pecho o biberón); simplemente programe una compensación al final de un turno. Mamá toma de 10:00 p. m. a 2:00 a. m., papá toma de 2:00 a. m. a 6:00 a. m., mamá toma de 6:00 a. m. a 10:00 a. m., etc. Incluso si algunos son turnos diurnos (siesta), traten de ayudarse mutuamente a dormir lo suficiente durante un período de 24 horas.
Solicitar ayuda
Si es posible, obtenga ayuda, con cada cosa que necesite hacer en un día. Esto podría incluir sostener a su bebé mientras se ducha, barrer el piso, hacer las compras, darle un abrazo y dejarla llorar, escucharla contar la historia de su nacimiento con gran detalle (nuevamente), recordarle que tome medicamentos para el dolor, etc. Mantenga una lista en un lugar destacado para que sus visitantes puedan ver fácilmente lo que necesita. Los ayudantes pueden ser cualquiera: una doula posparto (como yo), amiga, madre, suegro, hermana, vecina, etc. Cualquier persona que te guste y que esté dispuesta a colaborar.
Consejo profesional: a menudo encuentro que los amigos sin hijos/tíos divertidos son los más útiles porque no tienen hijos propios, por lo que no intentan hablarte sobre ninguna filosofía de crianza y ¡también están llenos de energía! ¡Y están disponibles!
Configurar un tren de comidas
Después de que nace un bebé, el tiempo parece escaparse. Puedes hacer tres o cuatro tomas con el pequeño antes de que notes que tú mismo no has comido nada desde la cena de anoche. Un tren de comidas es una excelente manera para que amigos y familiares conozcan a la nueva incorporación y contribuyan con algo a su hogar. Pide a tus amigos/familiares que traigan platos y utensilios desechables para que no tengas que preocuparte por lavar o devolver nada. La gente siempre trae suficiente para varias comidas, por lo que escalonarlas cada 2 o 3 días es perfecto.
intenta reír
Las dificultades para amamantar, la falta de sueño, toneladas de pañales sucios (por adorable que sea su productor) y, a veces, un parto largo o desafiante, pueden hacer que todos se sientan fatigados y demasiado serios. Ver un especial de stand-up en la televisión o pedirle a un dulce y divertido amigo que te traiga la cena (ver n.° 3) puede ayudar a mantener las cosas en perspectiva. Las primeras semanas con un nuevo bebé son preciosas y especiales, pero también son un gran ajuste. Nunca está de más reírse.
La escritora Emma Summer es doula, educadora de lactancia y mamá. Ella bloguea diariamente sobre lactancia materna, destete, salud natural, otros temas de crianza y recetas en Your Fonder Heart. A ella le encantaría escuchar tu historia de nacimiento.
Solo con fines educativos. Esta información no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Esta información no pretende diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
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