Entre el 17 de junio y el 23 de septiembre de 2019, caminé aproximadamente 2800 millas desde Canadá hasta México, solo, a lo largo del sendero Continental Divide.
A medida que me he reintegrado a la "vida real", he estado procesando las muchas lecciones que nacieron durante este tiempo de profunda soledad en la naturaleza. Las lecciones son muchas e incluyen tanto lo práctico (p. ej., habilidades de navegación mejoradas) como lo conceptual (p. ej., el poder de rendirse). Si me presionan para elegir solo una de estas lecciones como la más valiosa, sin duda diría que ha sido la mayor capacidad para encontrar la quietud interior.
¿Qué es la quietud? ¿Por qué eso importa? ¿Cómo lo conseguiste?
Por quietud, me refiero a ese estado interior que está disponible cuando todo el parloteo de la mente se aquieta. Es una estabilidad que existe en medio de cualquier caos que pueda estar girando a mi alrededor. Desde este estado, respondo en lugar de reaccionar. Hay más espacio para una reflexión más profunda, gratitud y felicidad.
Creo que la quietud es un estado natural para nosotros y es nuestro trabajo sintonizarnos con ella. Hay muchas maneras de hacer esto. Estar inmerso en la naturaleza en un largo viaje de mochilero es una forma de llegar allí, y las razones de esto son muchas.
En primer lugar, participar en actividades desafiantes como escalar montañas cultiva la presencia y la quietud porque requieren cada gramo de atención para evitar lesiones o la muerte. Cuando estás en la zona, no hay lugar para charlas mentales. Debes estar en el ahora.
Además, la soledad que se encuentra en un largo paseo por la naturaleza es una puerta de entrada a la quietud. Cuando eliminamos el ruido externo, nos da espacio para simplemente ser. La verdadera soledad implica no solo estar solo, sino también eliminar todas las entradas externas, como la música o los podcasts.
Además, cuando estás rodeado de naturaleza, es un recordatorio de que la quietud presente en toda la naturaleza también está presente en ti. En palabras de Eckart Tolle, "Busca un árbol y deja que te enseñe la quietud". Si alguna vez te has sentado solo en un bosque, lo entiendes. Puedes sentir la quietud y empiezas a encarnarla.
Una caminata de larga distancia también facilita la quietud si aprendes a dejar de lado las expectativas. Por ejemplo, si me enfoco únicamente en cuánto tengo que caminar para llegar a mi destino (México, en este caso), me frustro fácilmente porque rara vez cumplo con mis propias expectativas de cuántas millas "debería" caminar. cada hora o día. Una vez que dejé de tratar el viaje como un medio para un fin y me hice presente en cada paso, respiración y momento, la vida fue mucho más placentera.
Estas son solo algunas de las formas en que viajar largas distancias con mochila aumentó mi capacidad para encontrar la quietud, pero no es el único camino para alcanzar este estado interior. Afortunadamente, no necesita una caminata de 2800 millas en el bosque para llegar allí. El tiempo en la naturaleza ciertamente ayuda, pero también puedes implementar las estrategias de presencia, soledad y eliminación de expectativas en el "mundo real".
Las estrategias adicionales que se pueden usar en cualquier lugar para aprovechar ese lugar de quietud incluyen escribir un diario, meditar, concentrarse en la respiración y/o las sensaciones corporales, dormir y nutrirse adecuadamente, reducir las entradas (menos tiempo de teléfono y leer las noticias) y mirar por la belleza en todo.
Aumentar tu capacidad para crear quietud dentro de ti es muy valioso porque nos conecta con el momento presente, que es donde existe toda la vida. El ahora es realmente todo lo que tenemos y aprender a acceder a él a través de la presencia y la quietud puede crear verdadera libertad y felicidad.
Al emprender esta aventura, tenía muchas intenciones, pero desarrollar un estado elevado de presencia y quietud no era una de ellas. Sin embargo, me he dado cuenta de que es probable que sea la razón principal por la que sigo buscando la inmersión en la naturaleza una y otra vez.
La escritora Katie Gerber es una entrenadora de salud y nutrición holística que atiende a clientes localmente en el rango frontal y en línea. En 2014, completó la certificación de Medicina herbaria para mujeres de Aviva Romm. Después de recorrer el Pacific Crest Trail en 2014 y el Colorado Trail en 2016, Katie decidió usar su medicina botánica y sus conocimientos sobre nutrición para ayudar a otros amantes de la naturaleza que buscan más energía y una mejor salud. Hizo la transición de su carrera como pastelera y se inscribió en el Instituto de Nutrición Transformacional. Ahora usa su pasión de toda la vida por la salud holística con su experiencia en las artes culinarias para ayudar a las personas a vivir vidas más saludables, en armonía con la naturaleza. Katie escribe para varias publicaciones y habla en eventos locales. Cuando no está escribiendo y trabajando con clientes, lo más probable es que la encuentres en las montañas, en el jardín o en la cocina probando recetas. Obtenga más información sobre Katie, sus artículos y sus aventuras en su sitio web.
Solo con fines educativos. Esta información no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Esta información no pretende diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad, ni vender ningún producto.
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