Es fácil dejarse llevar por un calendario repleto de actividades y tareas pendientes, especialmente este verano después de haber estado separados durante tanto tiempo. A medida que comencemos a unirnos colectivamente a la comunidad, cada uno a su manera, necesitaremos a nuestras plantas aliadas para ayudar a mitigar el estrés que trae esta temporada.
No se preocupe, uno de nuestros amigos del bosque favoritos está aquí para ayudarnos a mantener la calma: la hierba adaptogénica Eleuthero (Eleutherococcus senticosus).
Descripción botánica
Eleuthero, un miembro perenne de la familia Araliacea, crece en la taiga (bosque) rusa y en las regiones del norte de China, Japón y Corea. En su hábitat caducifolio, es un arbusto leñoso del sotobosque cuyas raíces están intactas. ¡Conectan grandes distancias y el arbusto puede crecer hasta 20 pies de altura!
A lo largo de sus tallos, en su mayoría no ramificados, encontrará púas o espinas orientadas hacia abajo en los tallos más jóvenes, mientras que los tallos más viejos maduran hasta volverse suaves. Las hojas son palmeadas compuestas con cinco folíolos elípticos y un margen dentado. A menudo están unidos al tallo por pecíolos rojizos. Las flores son pequeñas, múltiples y umbelíferas, y pueden ser femeninas, masculinas o bisexuales. El fruto es una drupa con múltiples granos, que aparecen como bayas negras.
Otros nombres: Pinyin: Ci Wu Jia, Ussurian Thorny Pepperbush (anteriormente Siberian Ginseng*)
Partes utilizadas: raíz (corteza exterior y rizoma)
Fitoquímicos: eleuterósidos, saponinas triterpenoides, fitoesteroles y polisacáridos
Cosecha: otoño
*En otro blog de WishGarden Herbs, discutimos El nombre anterior de Eleuthero (Acanthopanax senticosus, ginseng siberiano) y cómo el ginseng ahora se reserva al género Panax.
Nuevo en escena: adaptógenos
Todos estamos constantemente en medio de factores estresantes diarios y necesitamos ayuda para encontrar nuestro equilibrio. Las hierbas adaptogénicas son aliados de superhéroes para nuestros tiempos prevalecientes. Son venerados por su habilidad excepcional para fortalecer la capacidad de nuestro cuerpo para adaptarse a una variedad de factores estresantes. Específicamente, los adaptógenos como Eleuthero respaldan nuestro sistema endocrino al normalizar estrés niveles hormonales, mejorando nuestra energía y resistencia, lo que conduce a la fuerza tanto en la mente como en el funcionamiento fisiológico. Pero, ¿de dónde viene el término "adaptógeno"?
Cerca del comienzo de la Guerra Fría, en 1948, el término "adaptógeno" fue acuñado por el Dr. Nikolai Lazarev, un científico soviético cuya búsqueda del tónico de rendimiento perfecto lo llevó a Eleuthero. Después de este descubrimiento, él y otro investigador soviético, el Dr. Brekhman, iniciaron miles de estudios clínicos y ensayos sobre Eleuthero y otros adaptógenos a base de hierbas.
Para los Juegos Olímpicos de Montreal en 1976, la mayoría de atletas olímpicos rusos estaban usando Eleuthero para aumentar la resistencia y la resistencia. También se incluyó en el programa espacial para todos los cosmonautas rusos. Avance rápido hasta la década de 1990, y el Dr. Brekhman había formulado una mezcla de adaptógenos que más de 150 atletas estadounidenses usaron durante los Juegos Olímpicos de Atlanta en 1996.
Ya sea que esté entrenando para un maratón o simplemente tratando de manejar un lunes por la mañana en el trabajo, Eleuthero se ha convertido en uno de nuestros mejores aliados para combatir el estrés.
Paseo por las plantas con Eleuthero
Si bien no puedo guiarlos a cada uno de ustedes a través de la selva de la tiaga, podemos explore cómo Eleuthero está siendo germinado a mano y de corazón en América con dos ancianos a base de hierbas.
Primero, hagamos un viaje por un viejo camino de tierra para visitar a un amado maestro y administrador sagrado de las plantas, Joe Hollis, quien germina y administra Eleuthero, junto con aproximadamente 500 spp. de otras plantas medicinales. Ha sido un trabajo de amor en el desarrollo de Paradise Garden, (anteriormente llamado Jardines de montaña) en los bosques de Black Mountain del oeste de Carolina del Norte. En este breve video, Joe lo guiará en una caminata de hierbas para conocer a Eleuthero.
A continuación, viajemos hacia el norte, a la costa rocosa de Maine, a Avena Botanicals para conocer al amado y alegre herbolario, jardinero, maestro y autor. deb alma. La conexión sagrada y agrícola biodinámica de Deb con la vitalidad de las plantas ha servido a su comunidad durante décadas. En este breve video, Deb destaca la esencia y el proceso de cultivar Eleuthero en su tierra..
Recarga combustible y desestresa este verano con Eleuthero
A medida que nos sumergimos de lleno en el ajetreo del verano, buscamos formas de combatir el calor y relajarnos. Afortunadamente, Eleuthero te respalda, en serio. Esta poderosa hierba puede ayudarnos a 'caminar', ya que mejora nuestro ejercicio al apoyar nuestro ritmo cardíaco y circulación. Cuando nos sentimos bajos de energía, Eleuthero es una opción sin cafeína que nos ayuda a reducir la fatiga al actuar como un tónico profundamente nutritivo para los riñones y las glándulas suprarrenales. Es el amigo que lleva el volumen a 11 y lo baja a 5, para que puedas pensar con claridad y volver a tomar decisiones. Independientemente de dónde se origine su estrés (emocional, ambiental, físico o una combinación), busque Eleuthero para el rescate suprarrenal.
Eleuthero combina bien con muchas otras plantas aliadas, como Milky Oats, Tulsi, Skullcap, Motherwort, Peppermint, borrage y Nettles. También lo encontrará emparejado con frecuencia con Diente de león amigos del reino de las raíces y los hongos como sustituto del café.
Un par de mis fórmulas favoritas aquí en WishGarden tienen Eleuthero en la mezcla para que me sienta despejado y con buen pie. Genius Juice Refresh & Focus es mi impulso de energía después de una larga noche bailando hasta el amanecer. Esta mezcla me ayuda a superar la depresión de las 3 en punto y también se sabe que mejora la respiración con facilidad en la altura, lo que la convierte en una aliada para los amigos que visitan Colorado desde el nivel del mar.
Si siente que su tanque de adrenalina está vacío, nuestro Rescate suprarrenal de estrés profundo con Ashwagandha fórmula es como recibir un abrazo nutritivo y energizante de un querido amigo. Y no cualquier amigo. El amigo que te entiende, realmente te entiende. Las hierbas en esta mezcla me apoyan hasta la médula y hacen que sea más fácil enfrentar los flujos y reflujos de la vida con más gracia. Y esa es una excelente razón para asociarse con las plantas, ¿no le parece?
Referencias
- Eleutherococcus senticosus. (2006). Revisión de Medicina Alternativa: Revista de Terapéutica Clínica, 11(2), 151-5.
- Hueso K, Mills S. (2013). Principios y Práctica de la Fitoterapia. Elsevier salud. Porcelana. (Pág. 818-825).
- Organización Mundial de la Salud. Monografías de la OMS sobre plantas medicinales seleccionadas, vol. 2: Radix Eleuterococos. Organización Mundial de la Salud. 2002. Ginebra, Suiza.
- Skenderi G. Herbal Vademécum. Rutherford, Nueva Jersey: Herbacy Press; 2003.
Dawn Amber Miller ha sido aprendiz y ha estudiado en los Estados Unidos de América y ha recibido certificados en herboristería médica y tradicional de la Appalachia School of Holistic Herbalism, el Commonwealth Center for Holistic Herbalism y el Hawthorn Institute. Es una administradora apasionada del reino sagrado de la naturaleza y se mueve con las flores silvestres, cuidando los rituales de la artesanía salvaje de memoria y mano. Actualmente es representante del recorrido del cliente en WishGarden Herbs.
Solo con fines educativos. Esta información no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Esta información no pretende diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad, ni vender ningún producto.
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