Los días más tranquilos del invierno, con nieve en el suelo y aire frío, son un recordatorio de la naturaleza para que disminuyamos la velocidad, seamos amables con nosotros mismos y recarguemos todo nuestro sistema. Es fácil en este mundo simplemente seguir adelante, empujando mes tras mes sin siquiera entrar en nosotros mismos para verificar si realmente estamos en el camino correcto, o si necesitamos corregir el rumbo en pequeñas o grandes formas.
Cuando nos tomamos un tiempo para disfrutar del invierno, reducir la velocidad, acostarnos más temprano, dormir un poco más y tomarnos un tiempo para reflexionar, todo el cuerpo se recarga. El cuerpo físico necesita esa desaceleración y también el cuerpo energético. Invertimos el tiempo para reflexionar y reagruparnos para luego poder avanzar en congruencia, asegurándonos de que la energía gastada se destine a lo que realmente importa y no se desparrame en mil millones de direcciones que no son las principales prioridades.
La capacidad de tener un impacto en este mundo es una correlación directa con la capacidad de cuidar de uno mismo primero. Si está en sintonía con sus propias necesidades energéticas, emocionales y físicas y es capaz de detenerse cuando lo necesita en lugar de esforzarse hasta enfermarse, la vida se vuelve sostenible y tiene mucha más alegría.
Regálate el regalo de abrazar por completo este invierno. Relájese, tome un baño por la noche y acuéstese con un libro que le interese. Vuelva a casa después del trabajo y prepare una ensalada simple para la cena antes de hacer unos minutos de yoga y sentarse a meditar. Tome una comida saludable en el camino a casa desde el trabajo para su familia para que no tenga que cocinar o limpiar. Manténgalo simple y disfrute el proceso: ¡usted lo vale!
Tómese unos minutos de tranquilidad para hacer este ejercicio, aquí mismo, en pleno invierno. Toma una taza de té caliente y un trozo de papel. Haga que esto sea divertido y colóquelo donde no se pueda pasar por alto.
- Escribe lo que funcionó el año pasado, tus éxitos, triunfos brillantes y alegrías.
- Tenga claro lo que está listo para liberar de su pasado: ¿ha ido su energía a lugares en los que necesita dejar de enviarla?
- Establecer intenciones. ¿Cómo te mantendrás como una alta prioridad en 2019?
Susanne Menge es una madre soltera, autora, entrenadora personal, entrenadora de salud, trabajadora corporal, oradora y empresaria que guía a cada persona con la que contacta de regreso a su propio conocimiento interno, ayudándolos a abandonar las distracciones de la mente y escuchar atentamente el cuerpo y el voz tranquila en el interior.
Tiene una Licenciatura en Ciencias en Fisiología del Ejercicio, un rico recorrido como atleta profesional y triatleta Ironman, es entrenadora de salud y entrenadora personal certificada, trabajadora corporal calificada y extécnica médica de emergencia. Susanne ha pasado de una mentalidad de ir más duro y más rápido al principio de su carrera a descubrir que es una combinación de trabajo y juego, disciplina y espacio creativo, enfoque y libertad lo que nos lleva a nuestra mayor capacidad física y mental. Entrenar el cuerpo para vivir bien no requiere mucho tiempo, pero requiere compromiso.
Solo con fines educativos. Esta información no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Esta información no pretende diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad, ni vender ningún producto.
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