Para algunos, la palabra "desintoxicación" significa una dieta estricta acompañada de viajes frecuentes al baño y molestias generales, pero ¿estamos dando suficiente crédito a las formas más suaves y naturales de promover la desintoxicación? Nuestros cuerpos lo están haciendo todo el tiempo por su cuenta. Nuestro hígado se procesa constantemente, los riñones se filtran constantemente e incluso nuestra piel libera toxinas a través de nuestros poros. Hay maneras de hacer que estos procesos naturales sean más eficientes para que no siempre tengamos que recurrir a formas más extremas de desintoxicación. Cuando nuestros órganos y sistemas corporales están saludables y funcionando a niveles óptimos, nuestros cuerpos naturalmente mantendrán un ambiente más equilibrado. Esto significa una piel más clara, una mente más aguda, más energía y resistencia, dormir mejor, reducir los niveles de estrés y simplemente una sensación general de genialidad.
hígado y riñones
Los órganos de eliminación más conocidos son nuestro hígado y nuestros riñones. Hay muchas maneras en que podemos apoyarlos. El enfoque más fácil y accesible es aumentar nuestra ingesta de agua y reducir nuestro consumo de alcohol, bebidas azucaradas y cafeína. El azúcar tiene el potencial de ser tan dañino como el alcohol y causa estragos en todos los órganos y sistemas del cuerpo. Para ir un paso más allá, podemos utilizar suplementos y hierbas para ayudar a optimizar la función de estos dos órganos; por ejemplo, cambiar su café por Raíz de diente de león té. El diente de león apoya naturalmente la desintoxicación, y el diente de león tostado tiene un color oscuro y un sabor terroso como el café. Simplemente agregue leche o crema para satisfacer su antojo de café.
Además de la raíz de diente de león, existen muchas otras plantas que pueden rejuvenecer y optimizar el hígado y los riñones. Muchas de estas hierbas medicinales se pueden encontrar en las fórmulas que promueven la desintoxicación de WishGardens, como Fuerza renal, Fuerza del hígado y Limpieza de desintoxicación. Estas tres fórmulas son "tónicos", lo que significa que puede tomarlas durante largos períodos de tiempo y, de hecho, nos benefician más con el tiempo. Liver Strength y Kidney Strength son geniales cuando quieres enfocarte en un órgano específicamente. Detox Cleanse es un increíble bateador 3 en 1, que apoya el hígado, los riñones y el sistema linfático.
Piel y digestión
Nuestro sistema digestivo y la salud de nuestra piel están íntimamente relacionados. Absorbemos nuestros nutrientes y eliminamos desechos y toxinas a través de nuestro tracto digestivo. Cuando nuestro tracto digestivo no funciona de manera óptima, nuestra piel tiene que tomar el relevo en la desintoxicación del cuerpo. No podemos olvidar que nuestra piel es un órgano, y si no estamos absorbiendo nuestros nutrientes adecuadamente, su funcionamiento se ve afectado. Esto puede provocar manchas, piel demasiado seca o grasa y piel opaca o irritada. Además, los poros obstruidos y congestionados no pueden secretar toxinas a través del sudor. ¡Queremos que nuestro tracto digestivo y nuestra piel sean canales limpios para todo lo que entra y todo lo que sale!
¡Evitar los alimentos demasiado procesados, fritos, azucarados o cocidos en aceites ricos en Omega 6 le dará un descanso a su barriga y permitirá que su piel brille! agregando jugos o batidos verdes proporcionará una gran cantidad de nutrientes y fibras para promover la desintoxicación y la salud digestiva. Tomando nuestro Amargos rudos antes de consumir las comidas promoverá la producción de enzimas y ayudará en todo el proceso de digestión y absorción de nutrientes. Las hierbas amargas también apoyarán nuestra función hepática: ¡son un apoyo 2 en 1 para la digestión y la desintoxicación! Si tu piel necesita un poco más de amor, el Tez clara La fórmula puede darle el impulso que necesita con hierbas que apoyan el hígado como la raíz de bardana y el diente de león, todo mientras apoya la piel húmeda y suave con caléndula calmante y trébol rojo que equilibra las hormonas.
Sistema linfático
Nuestro sistema linfático es un jugador de equipo vital en el proceso de desintoxicación, sin embargo, no se habla tan comúnmente de él. Nuestro sistema linfático es toda una red de vasos en los que los ganglios linfáticos drenan desde los tejidos hacia la sangre. ¡Hay alrededor de 600 ganglios linfáticos en el cuerpo humano, lo que puede poner en perspectiva cuán imperativo es realmente la salud y el movimiento de este sistema! Hay algunas formas sencillas de optimizar este sistema: trabajo de respiración, actividad física, beber más agua limpia y mi favorito... ¡hierbas!
Apuesto a que la mayoría nunca ha pensado en respirar para ayudar en la desintoxicación, pero hay pruebas científicas y muchos otros beneficios que vienen con ello. Nuestro cuerpo está lleno de líquido linfático pero no tiene ningún órgano para bombearlo o hacerlo circular. La respiración profunda crea una acción de bombeo que promueve el sistema linfático para transportar toxinas a nuestro torrente sanguíneo donde luego son desintoxicadas por el hígado. Bastante genial, ¿eh? Y, la respiración profunda intencional también apoya nuestro sistema nervioso y nuestra salud mental. Lo mismo puede decirse del ejercicio, que es otra gran manera de promover la acción de bombeo, sudar toxinas y promover la salud mental. No olvide rehidratarse con agua purificada que promoverá el lavado de toxinas y la limpieza de este sistema.
Para apoyo adicional, hay muchas plantas aliadas que tienen afinidad por el sistema linfático. Motor de linfa tiene una mezcla equilibrada de hierbas que ayudan a vigorizar el sistema linfático para un drenaje y una limpieza óptimos.
La desintoxicación no tiene que ser desalentadora, y no tienes que pasar el fin de semana en tu baño para ser más clarificado. ¡Dale a tu cuerpo un poco más de amor y déjalo hacer naturalmente lo que está diseñado para hacer!
Rebecca Younger aspira a despertar el interés por las hierbas dentro de su comunidad a través de la educación y la incorporación de las hierbas en la vida cotidiana de maneras emocionantes e innovadoras. Estudió medicina herbaria en Herbalism Roots en Denver. Es representante del recorrido del cliente en WishGarden Herbs.
Solo con fines educativos. Esta información no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Esta información no pretende diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad, ni vender ningún producto.
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