Ya sea que tenga 5 o 90 años, su cuerpo necesita movimiento, alimento y amor. Tu mente necesita propósito y tu alma necesita espacio para volar, jugar, explorar, aprender y expresarse. Para los niños, la expectativa es comer, dormir, jugar, crecer y repetir. La risa es la norma. Se espera caer y levantarse de nuevo. Probar cosas nuevas y necesitar espacio para aprender es parte del viaje. La vida es divertida, llena de curiosidad y alegría.
Luego llega un momento en que la vida se vuelve pesada y "el adulto" es la expectativa. La vida puede convertirse en todo trabajo y nada de juego, la mente se pone seria y se pierde la pura alegría de estar en este planeta. Todo se siente como otra lista de "cosas por hacer" que no terminará y el único alivio son unas vacaciones que están demasiado lejos para sentirse reales. ¿Te identificas? ¿Alguna área de tu vida se siente repetitiva y aburrida? ¿Sientes que deberías mover tu cuerpo y cuidarte mejor, pero en qué parte de la tierra podría encajar eso en tu agenda?
La forma de cultivar un estilo de vida activo que realmente se adapte a sus necesidades es convertirse en la máxima prioridad y crear un espacio para explorar lo que eso significa. Solo tú puedes encontrar la respuesta. Cuando te mueves porque quieres sentirte empoderado en un cuerpo fuerte, recuerdas la claridad mental que obtienes al estar totalmente encarnado y deseas la mejor salud posible en esta vida, te lleva de vuelta a ese juego infantil. Te mueves, aprendes, creces, descansas, exploras y ríes en el camino.
¿Cómo practicas el cultivo de un estilo de vida activo? Prográmate en tu calendario. Comience con 15 minutos y amplíe ese tiempo a medida que esté listo. Regálate ese espacio para moverte y jugar de cualquier forma que te inspire. ¡Puede ser nuevo y aterrador no saberlo y puede que te encante!
Susanne Menge es una madre soltera, autora, entrenadora personal, entrenadora de salud, trabajadora corporal, oradora y empresaria que guía a cada persona con la que contacta de regreso a su propio conocimiento interno, ayudándolos a abandonar las distracciones de la mente y escuchar atentamente el cuerpo y el voz tranquila en el interior.
Tiene una Licenciatura en Ciencias en Fisiología del Ejercicio, un rico recorrido como atleta profesional y triatleta Ironman, es entrenadora de salud y entrenadora personal certificada, trabajadora corporal calificada y extécnica médica de emergencia. Susanne ha pasado de una mentalidad de ir más duro y más rápido al principio de su carrera a descubrir que es una combinación de trabajo y juego, disciplina y espacio creativo, enfoque y libertad lo que nos lleva a nuestra mayor capacidad física y mental. Entrenar el cuerpo para vivir bien no requiere mucho tiempo, pero requiere compromiso.
Solo con fines educativos. Esta información no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Esta información no pretende diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad, ni vender ningún producto.
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