Ahora que estamos a finales de septiembre, el calor y la humedad están llegando a sus últimos días. Ha ocurrido un cambio notable en el aire. Las mañanas son más frescas y revelan la inevitable presencia del otoño.
Mientras que el verano está sucediendo en el exterior, ¿qué está pasando en el interior? Según la teoría ayurvédica, nuestros cuerpos reflejan las transiciones de las estaciones. De hecho, somos una pequeña instantánea del universo. Ya sea que prospere o no en el calor, el verano todavía nos afecta a todos y cada uno de nosotros.
El verano está gobernado por los apasionados y agudos. pitta dosha. Compuesto por los elementos fuego y agua, puede notar que estos elementos son más frecuentes durante el verano. Después de tres meses de cocernos en el calor, todos comenzamos a absorber algo de fuego extra en nuestros sistemas. Los síntomas del calor acumulado incluyen:
- Irritabilidad
- Erupciones o urticaria
- Acné
- Dolores de Cabeza
- Indigestion gastrica
- Eructos amargos
- Impaciencia
- Ira
Ahora es el momento de comenzar a enfriar el cuerpo para no traer ese calor extra al otoño.
Una excelente manera de apaciguar a Pitta dosha es incorporando rosa en su rutina diaria. El dulce aroma de Rose es romántico y tiene afinidad por el corazón. Ablandar el corazón permite una mayor apertura y menos ira e irritabilidad. ¿Por qué no probar las rosas? El aceite de rosas, el agua de rosas y el té de rosas son buenos lugares para comenzar.
Aceite esencial de rosa
El aceite esencial de rosa suele ser muy refrescante. El aceite de Rosa Blanca es el más apropiado para Pitta. Se cree que las rosas amarillas y rojas calientan y son más propicias para los tipos Vata.
El aceite esencial de rosa es calmante, ayuda a prevenir los sueños negativos, calma la preocupación y la agitación y fomenta el sueño profundo.
Para usar: agregue una gota de aceite de rosa a una cantidad generosa de aceite de coco (que también es refrescante) y masajee suavemente los pies por la noche antes de acostarse. Recomendaría esta rutina durante los meses más cálidos. Sin embargo, a medida que comience a enfriarse, cambie a un aceite base diferente, como aceite de sésamo, girasol o almendras.
Agua de rosas
Puede encontrar esta joya en la mayoría de las tiendas de alimentos naturales en el pasillo de salud y belleza. El agua de rosas es una excelente manera de refrescar los ojos rojos, secos y con picazón. A menudo recomiendo que los clientes tengan una botella en su escritorio para rociar sus ojos cada hora más o menos. Esta práctica es especialmente útil si uno pasa horas mirando una pantalla todos los días. Además, el aroma es refrescante y edificante, perfecto para el trabajo.
Tenga en cuenta que es fundamental comprar agua de rosas 100% pura. Los tintes o fragancias sintéticas no deben estar cerca de los ojos.
Té de rosas
Refréscate internamente con una refrescante taza de té de rosas. Las rosas se consideran sáttvico, o pura y ligera. Use este té para domar una mente irritada y abrir el corazón. A continuación encontrará instrucciones sobre cómo hacer una infusión de té de rosas fría o caliente.
Infusión Fría
Ingredientes:
- 1 cucharadita colmada de pétalos de rosa orgánicos secos
- 1 taza de agua
Instrucciones:
- Agregue 1 cucharadita colmada y 1 taza de agua fría a un frasco de una pinta.
- Atornille bien la tapa y deje reposar durante la noche en su refrigerador.
- Colar y beber a temperatura ambiente.
Infusión Caliente
Ingredientes:
- 1-2 tazas de pétalos de rosa frescos y orgánicos
- 3 tazas de agua
Instrucciones:
- Coloque los pétalos de rosa en una cacerola con 3 tazas de agua.
- Hervir por 5 minutos.
- Cuele y sirva: agregue un chorrito de jarabe de arce para endulzar (la miel se está calentando).
Le recomiendo encarecidamente que comience a integrar el aceite esencial de rosa, el agua o el té en su ritmo diario. No solo encontrará alivio del calor del verano almacenado, sino que también se sentirá renovado, optimista y es posible que sienta algo de relajación en el área alrededor de su corazón. ¡Disfrutar!
La escritora Lauren Sauer se graduó de la Escuela Kripalu de Ayurveda y es profesora certificada de yoga ayurvédico Kripalu de 500 horas. Como consejera de salud ayurvédica, le apasiona educar a otros para que se conviertan en sus propios defensores de la salud, para vivir con los ritmos de la naturaleza y simplemente para reducir la velocidad y respirar. Actualmente reside en los hermosos Berkshires como pasante en la Escuela Kripalu de Ayurveda.
Solo con fines educativos. Esta información no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Esta información no pretende diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad, ni vender ningún producto.
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