¡Ay, febrero! Corto y dulce, pero plagado de tantos gérmenes debido a la mezcla interior requerida por el clima. ¡Y toda esa mezcla interpersonal a menudo puede resultar en dolorosos dolores de garganta!
¿Qué hacer? Aquí hay una colección de remedios naturales simples.
Hacer gárgaras con cúrcuma y sal - Mezcle partes iguales de cúrcuma y sal en un vaso (½ cucharadita de cada uno en 8 oz de agua), agregue agua tibia, disuelva y haga gárgaras. Esta mezcla se puede utilizar tanto por la mañana como por la noche. La cúrcuma ayuda a aliviar la inflamación o la hinchazón, mientras que la sal funciona para eliminar cualquier bacteria que haya encontrado durante el día. La sal es uno de los mejores expectorantes, lo que significa que ayuda a que la flema suba y salga.
comer bayas congeladas - Las cerezas, los arándanos y las frambuesas están repletas de nutrientes antioxidantes y fortalecedores de la sangre que trabajan para fortalecer el sistema inmunológico. Los orbes helados también ayudan a calmar la garganta irritada.
Agua de lima - Beber agua tibia con limón al despertar. La acción de la cal es similar a la del jabón, que ayuda a lavar el sistema digestivo, mientras que el agua trabaja para enjuagar el sistema. Al igual que la sal, la lima también es expectorante.
Hidratar - Beba hasta la mitad de su peso corporal en onzas, por día, para enviar esos bichos al sur.
Miel cruda - La miel es increíblemente medicinal. La miel es demulcente (alivia la inflamación), expectorante (ayuda a eliminar la mucosidad), nutritiva (nutritiva) y ayuda a prevenir infecciones bacterianas. Una cucharada de miel cruda es fenomenal para una garganta sensible.
Aumente los superpoderes de la miel agregando cúrcuma y pimienta negra recién molida. La cúrcuma reducirá la inflamación y la pimienta negra ayuda con la eficacia de la cúrcuma. Haga una pasta combinando aproximadamente ¼ de taza de miel cruda con 1 cucharada de cúrcuma molida y ¼ de cucharadita de pimienta negra. Mantenga un frasco cerca y consuma una cucharadita cada vez que la garganta comience a ladrar.
Té de menta - Despeja la cabeza y los senos paranasales, alivia el dolor y se cree que refuerza la armonía emocional.
Comidas que se deben evitar - Abstenerse de consumir lácteos, en particular helados, yogures y quesos. Estos productos lácteos refrigerados son fabricantes de mucosidad, lo que solo servirá para intensificar el goteo posnasal, aumentando así los síntomas.
Baños de Eucalipto/Sal de Epsom - Sumérgete en un baño de Epsom. Los minerales ayudarán a eliminar las impurezas, mientras que el eucalipto inevitablemente trabaja para levantar el ánimo. Sudar. El eucalipto no solo abre la mente y los sentidos, sino que también ayuda a despejar los pulmones y eliminar la flema. Se ha vuelto de conocimiento común que el eucalipto ayuda a eliminar los pensamientos negativos y es excelente en tiempos de enfermedad.
Intente Spray para la garganta Kick-Ass - Busque esta fórmula cuando tenga la voz ronca, le resulte difícil hablar o tenga la garganta irritada, cansada y seca.
Pruebe uno, pruébelos todos. Espero que esto te ayude a ti y a tus seres queridos a vivir un febrero saludable.
La escritora Lauren Sauer se graduó de la Escuela Kripalu de Ayurveda y es profesora certificada de yoga ayurvédico Kripalu de 500 horas. Como consejera de salud ayurvédica, le apasiona educar a otros para que se conviertan en sus propios defensores de la salud, para vivir con los ritmos de la naturaleza y simplemente para reducir la velocidad y respirar. Actualmente reside en los hermosos Berkshires como pasante en la Escuela Kripalu de Ayurveda.
Solo con fines educativos. Esta información no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Esta información no pretende diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad, ni vender ningún producto.
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