Cada mes, quienes menstrúan pueden enfrentar una amplia variedad de desafíos. Los calambres, la fatiga, la angustia emocional y la irritabilidad pueden llevarnos a buscar desesperadamente remedios que nos ayuden. Para las personas que sufren de SPM o síndrome premenstrual, el desafío más abrumador de todos es que sucede mes tras mes, lo que significa que es solo cuestión de tiempo antes de que los síntomas vuelvan a aparecer.
A veces, los síntomas del síndrome premenstrual y la función hormonal están directamente relacionados. El estrógeno y la progesterona son dos hormonas sexuales que son vitales para el ciclo de la menstruación y la fertilidad; Piense en ellos como mensajeros químicos que llevan a cabo funciones específicas en el cuerpo. Si una hormona no funciona correctamente, es posible que interrumpa la función de otras. El ciclo menstrual es un sistema de retroalimentación en el que el aumento y la disminución de las hormonas sexuales dependen unos de otros.
Entre el ejercicio, los cambios en la dieta y la preparación para ese "momento del mes", ¿qué más podemos hacer para entrar y salir de nuestro ciclo sin problemas? Exploremos tres aliados herbales que pueden ayudar a aliviar las molestias asociadas con el síndrome premenstrual.
baya vitex
Los niveles bajos de progesterona se han asociado con los síntomas del síndrome premenstrual. baya vitex (Vitex agnus-castus), también conocida como sauzgatillo, baya del árbol casto y pimienta de monje, es una gran aliada para combatirlo. El fruto parecido a un grano de pimienta de la baya Vitex tiene una interesante historia de uso para suprimir el deseo sexual. A menudo se colocaba en la mesa de los monasterios durante el Sacro Imperio Romano Germánico para quienes practicaban el celibato. Poco sabían, en realidad tenía bastante opuesto efecto.
Conocido como un regulador de la menstruación y la sexualidad, estudios recientes han demostrado que esta fruta apoya niveles saludables de progesterona. Cuando se proporciona suficiente progesterona y el sistema de retroalimentación funciona correctamente, se logra el equilibrio hormonal. En algunos casos, esto puede aliviar las molestias del síndrome premenstrual, como hinchazón, sensibilidad en los senos, irritabilidad y dolores de cabeza. Comúnmente tomado como tintura o infusión larga, Vitex es aromático, relajante y restaurador del sistema reproductivo.
casquete
Quizás una de las hierbas más versátiles que tiene afinidad por muchos sistemas corporales diferentes es Scutellaria lateriflora. También conocida como Skullcap, esta planta perenne en flor es miembro de la familia de la menta. casquete es nativo de América del Norte y tiene una sólida historia de uso tradicional por parte de los nativos americanos, especialmente entre los Cherokee. Esta hierba calma la mente y el sistema nervioso, por lo que es un aliado eficaz para quienes sufren de síndrome premenstrual.
Los flavonoides, o compuestos vegetales que regulan la actividad celular, pueden ayudar a aliviar los calambres asociados con la menstruación. Sin embargo, Scullcap realmente brilla por sus acciones calmantes sobre el sistema nervioso. La naturaleza estabilizadora y restauradora de esta planta puede aliviar la angustia emocional durante los ciclos difíciles. Comúnmente tomado como té o tintura, Scullcap se combina a la perfección con Motherwort, Passionflower y Hops para brindar apoyo adicional al estado de ánimo.
corteza de calambre
Los calambres se encuentran entre una de las molestias más comunes del síndrome premenstrual y, a menudo, es un indicador de que nuestro período está llegando. corteza de calambreo Viburnum opulus, puede relajar los órganos reproductivos tensos para ayudar a brindar alivio. Este remedio se puede tomar ante los primeros signos de un ciclo venidero, incluso antes de que comiencen los calambres. El tracto reproductivo contiene músculo liso, que es un tipo de músculo que se contrae sin ningún control voluntario. El efecto relajante de Crampbark sobre los músculos lisos es especialmente útil, ya que se dirige a los sistemas donde se originan los calambres. Dado que los músculos lisos ayudan a regular el flujo de sangre por todo el cuerpo, es imperativo que estén relajados y funcionando de manera óptima.
Crampbark también contiene un componente activo llamado salicilato de metilo, que respalda una respuesta inflamatoria saludable. Es importante recordar que los calambres suelen ser un mecanismo natural para proteger una parte vulnerable del cuerpo y, si bien esto puede ser doloroso, los remedios como Crampbark pueden ayudar. Tomado junto con magnesio, es útil para la relajación muscular, los calambres, el dolor de espalda y los dolores de cabeza asociados con el síndrome premenstrual.
Remedios vegetales y el tracto reproductivo
Aunque es posible que pueda encontrar todas estas hierbas individualmente, son aún más efectivas cuando se combinan. ¡Encontrará bayas Vitex, Scullcap, Crampbark y más en nuestras fórmulas WishGarden!
PMS Apoyo emocional al estado de ánimo está diseñado para ayudar a aliviar las molestias relacionadas con el ciclo con hierbas como la baya Vitex, las antenas Scullcap, las antenas Motherwort, las antenas Passionflower, las antenas Blue Vervain, la raíz de bardana y las antenas St John's Wort que apoyan un hígado saludable, un estado de ánimo y relajación.
Calmante para la menstruación para liberar calambres está hecho específicamente para calmar las molestias temporales asociadas con un ciclo menstrual normal. Está formulado con Crampbark, raíz de Black Cohosh, antenas Catnip, raíz de Wild Yam y antenas Scullcap.
Es fácil sentirse impotente o fuera de control cuando llega la gravedad del síndrome premenstrual. Los diferentes síntomas pueden ser mucho para manejar además de la vida cotidiana. Sin embargo, el vínculo entre el tracto reproductivo y los remedios vegetales es muy fuerte y efectivo. Las hierbas que tienen afinidad por nuestros órganos reproductivos modulan nuestros síntomas tan naturalmente como nuestro ciclo va y viene. Además de buscar los remedios que funcionen para usted, es importante ser amable y paciente consigo mismo durante este momento vulnerable.
Brittney Offenburg (ella/ella) cree en el empoderamiento a través de la educación. Asistió a la Escuela de Herboristería Clínica de Colorado, donde estudió herboristería médica, y actualmente está cursando una Licenciatura en Ciencias en Nutrición y Salud Integral de la Universidad Estatal Metropolitana de Denver. Es representante del recorrido del cliente en WishGarden Herbs.
Solo con fines educativos. Esta información no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Esta información no pretende diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad, ni vender ningún producto.
Productos Recomendados
OTRAS LECTURAS
