Los niños solo quieren divertirse y cuando el sol se pone por la noche, les deseamos a nuestros pequeños una buena noche de descanso, pero es más fácil decirlo que hacerlo. Nuestros bebés pueden luchar, permanecer inquietos o simplemente resistirse a una buena noche de sueño. Todos los padres tienen trucos bajo la manga para la hora de acostarse. Exploremos las hierbas amigables para los niños para apoyar las noches de descanso.
avena lechosa
Avena sativa or avena lechosa es súper nutritivo y está repleto de macronutrientes como el magnesio. El magnesio es el poder oculto de la avena porque nuestros cuerpos reconocen fácilmente este mineral y lo asignan donde más se necesita. La avena lechosa apoya nuestra vitalidad general al proporcionar proteínas, grasas y carbohidratos esenciales. Las hierbas nutritivas como la avena lechosa respaldan sus pequeños sistemas nerviosos en un nivel más profundo, similar a los alimentos nutritivos, por lo que para los padres de comedores quisquillosos, esto es dos pájaros de un tiro.
Pasionaria
Seamos realistas, ¡nuestros niños y adolescentes están estresados estos días! Es fundamental abordar las causas subyacentes del estrés, y examinar los patrones de sueño podría ser el punto de partida para abordar a los niños estresados. Passiflora incarnata o pasiflora es un excelente comienzo para solucionar problemas de patrones de sueño inconsistentes. Los herbolarios modernos recomiendan nuestro amigo del poder de la flor morada para las noches inquietas y los sentimientos ocasionales de angustia. La pasiflora contiene flavonoides, que se comunican con las neuronas GABA. En resumen, la pasiflora puede ayudar a aliviar una mente preocupada. (1)
Casquete
Scutellaria lateriflora La escutelaria americana o americana pertenece a la familia de la menta y crece abundantemente, por lo que es una hierba común utilizada en la herbolaria occidental. La familia de la menta es una opción popular para los niños debido a sus acciones suaves, características deliciosas y cualidades aromáticas. Skullcap es un nervine suave que apoya la relajación y los patrones normales de sueño a través de su efecto trophorestorative en el sistema nervioso.
Noches de sueño para niños
Al buscar remedios para la hora del sueño de los niños, es importante elegir ingredientes naturales que no generen hábito. ¡No todos los suplementos se crean por igual! Por ejemplo, puede encontrar suplementos para dormir para niños que contengan melatonina, sin embargo, la melatonina es la hormona que su cerebro libera por la noche cuando se acuesta en la oscuridad. Puede ser seguro en raras ocasiones, como el desfase horario, aunque nunca debe tomarse a largo plazo. El Mayo Clinic incluso informa efectos secundarios que incluyen mareos, somnolencia diurna y dolores de cabeza. Por lo tanto, complementar las hormonas como la melatonina sirve como soluciones a corto plazo (con efectos secundarios), pero no aborda de manera efectiva los patrones de sueño anormales. Las fórmulas a base de hierbas suaves, por otro lado, pueden ayudar a los patrones de sueño problemáticos, ya que pueden abordar el estrés subyacente o la deficiencia de nutrientes, que a menudo conducen a noches inquietas. Nuestro noches de sueño fórmula puede ayudar a apoyar los sistemas nerviosos y proporciona importantes acciones de relajación neurológica. Calma la mente para que el cuerpo pueda seguir.
Lavanda
Mirando a nuestro miembro más popular de la familia de la menta, la lavanda, que podría ser la pieza final del rompecabezas para lograr una noche tranquila. ¡El aroma de las flores de lavanda puede atravesar las barreras hematoencefálicas a través del aroma en cuestión de 30 segundos! Intenta dormir con una almohada de lavanda debajo de tu almohada o difunde un par de gotas de lavanda. aceites esenciales en un difusor de ambiente adecuado. El poder del aroma puede ser poderoso y seguro para la mayoría de las personas sanas.
La rutina lo es todo. Los niños necesitan dormir para retener lo que aprendieron durante el día y recuperar energía para un mañana mejor. No pase por alto las terapias básicas como la dieta, la ingesta de agua y el ejercicio o la meditación. A veces, aumentar la mayoría de las necesidades de la vida podría conducir a menos estrés y mejores noches de descanso.
Referencias
(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2941540/#R24
Lauren Ann Nichols asistió a la Escuela de Herboristería Clínica de Colorado y recibió su certificado en herboristería médica. ella es la dueña de Vicio a base de hierbas, una compañía de cuidado de la piel de lotes pequeños, y cultiva orgánicamente las hierbas que se usan en sus productos. Actualmente es Gerente de Abastecimiento y Compras en WishGarden Herbs.
Solo con fines educativos. Esta información no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Esta información no pretende diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad, ni vender ningún producto.
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