El raspado de la lengua ha estado recibiendo mucha atención en estos días. Los pasillos de cuidado dental están repletos de varias herramientas para limpiar la suciedad de la lengua. Entonces, ¿de qué se trata todo esto?
De la noche a la mañana, a medida que el cuerpo procesa todo lo que se ingirió ese día, las toxinas (o ama) comenzará a formarse. Esto se puede ver como una capa en la lengua por la mañana. Si el ama es más del kapha variedad, aparecerá como una gruesa capa blanca. Similarmente, pita ama tiende a ser más amarilla, mientras que vata ama es marrón. Es importante que raspe esta capa a primera hora en lugar de arriesgarse a reabsorber las toxinas que su cuerpo trabajó tan duro para expulsar.
raspado de la lengua, o Jihwa Prakshalana, es una parte tradicional del cuidado personal ayurvédico y también una excelente manera de controlar el cuerpo cada mañana. Observe el color del revestimiento, así como la cantidad. La cantidad puede ser una buena indicación de si su cuerpo pudo o no digerir los alimentos que consumió el día anterior. Por ejemplo, noto que cuando como alimentos más pesados como pizza, helado o mantequilla de maní, tiendo a tener una capa más espesa por la mañana. Se cree que estas toxinas causan obstrucciones en la respiración, así como un mal aliento. Este recubrimiento también puede interferir con nuestra capacidad para saborear, tal vez nublando nuestro sentido del gusto e incluso creando antojos poco saludables.
Finalmente, la lengua es una hoja de ruta de todo el cuerpo con cada sección correspondiente a un órgano diferente. Cuando raspamos la lengua, es similar a dar un suave masaje a nuestros órganos internos. La zona posterior de la lengua se corresponde con el colon, por lo que al raspar esa zona se estimula el peristaltismo, perfecto para a primera hora de la mañana.
Cómo raspar la lengua
Al despertar, antes de beber agua, raspe la lengua. Que esto sea lo primero que hagas. Obtenga un raspador de lengua de acero inoxidable o de cobre. Existen raspadores de lengua de plástico, pero no soy un fan porque son más difíciles de mantener higiénicos. Saque la lengua y permita que la lengua esté suelta y pesada. Trabaje el raspador de lengua de atrás hacia adelante unas 5-7 veces, ordeñando suavemente la lengua y eliminando cualquier ama, enjuagando el raspador después de cada ronda. Una vez que se complete este proceso, siga con el cepillado, el hilo dental y un vaso grande de agua tibia o a temperatura ambiente. Beber agua tibia a primera hora proporciona un lavado suave para el tracto gastrointestinal y los riñones, y también estimula el peristaltismo.
Puedo garantizar que una vez que comience una práctica regular de raspado de lengua, quedará enganchado. Continúe con esta práctica durante algunas semanas. No hay duda de que notarás una diferencia significativa. Tu boca se sentirá más fresca y tus papilas gustativas más vivas. Personalmente, no puedo imaginar siquiera salir de casa antes de raspar. ¡Disfrutar!
La escritora Lauren Sauer se graduó de la Escuela Kripalu de Ayurveda y es profesora certificada de yoga ayurvédico Kripalu de 500 horas. Como consejera de salud ayurvédica, le apasiona educar a otros para que se conviertan en sus propios defensores de la salud, para vivir con los ritmos de la naturaleza y simplemente para reducir la velocidad y respirar. Actualmente reside en los hermosos Berkshires como pasante en la Escuela Kripalu de Ayurveda.
Solo con fines educativos. Esta información no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Esta información no pretende diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad, ni vender ningún producto.
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