Saludable y Halloween son dos palabras que normalmente no se encuentran juntas, hasta ahora. Como persona consciente de la salud, es posible que se pregunte cómo combinar estas divertidas vacaciones de otoño con sus valores de vivir una vida saludable y vibrante. ¡La intención de esta publicación es ayudarte a hacer precisamente eso!
Aquí encontrará ideas de golosinas para servir a su familia, amigos y comunidad que no solo son sabrosas, sino que también le brindarán la tranquilidad de saber que está brindando una alternativa más saludable a las alternativas comerciales estándar. Las opciones proporcionadas a continuación siguen siendo golosinas, destinadas a consumirse con moderación, pero puede estar seguro de que tienen menos azúcar y no contienen colorantes alimentarios, conservantes, jarabe de maíz y otros ingredientes inflamatorios que se encuentran en los dulces tradicionales de Halloween. ¡No hay niños enloquecidos por el azúcar este año!
Caramelos duros y gomitas
Los caramelos duros y las gomitas son una excelente opción para niños mayores y adultos. Este dulce de diente de león e este dulce multivitamínico a base de hierbas ambos contienen hierbas ricas en minerales como Diente de león, alfalfa, escaramujo, hoja de ortigay cúrcuma. Cada uno está endulzado con miel, que contiene una gran cantidad de antioxidantes y fitonutrientes. Estas Piruletas de saúco son una buena opción para apoyar el sistema inmunológico.
Si te sientes más creativo, prueba esta receta de gomitas de hierbas como punto de partida. Puede elegir su propio té de hierbas según su preferencia de sabor y los beneficios para la salud deseados. Los palitos de miel locales son otra opción que es fácil y no requiere preparación.
Golosinas a base de frutas
Las golosinas a base de frutas son una alternativa saludable de alimentos integrales a las golosinas procesadas. Puede prepararlos con anticipación o hacerlos con los niños y los asistentes a la fiesta para una actividad familiar divertida. Nos encantan estos brochetas de murciélago de la fruta, fantasmas de plátano y calabazas de mandarina, dientes de bruja de manzana y sandía Jack-O-Lanterns. Para golosinas a base de frutas que no requieren tiempo de cocina, considere cajas de jugo orgánico y cuero de frutas.
Delicias saladas
Si está organizando una reunión, considere las siguientes recetas festivas y divertidas. Estas opciones son sabrosas, espeluznantes y están llenas de ingredientes saludables y antiinflamatorios. Prueba estos Jack-O-Lanterns de patata dulce, pepitas asadas al romero, dedos de bruja de zanahoria y frutos secos especiados con romero y tomillo.
golosinas de chocolate
El chocolate es un superalimento poderoso, rico en minerales y antioxidantes, lo que lo convierte en el ingrediente perfecto para golosinas de Halloween más saludables. El cacao, el ingrediente básico del chocolate, está asociado con una presión arterial saludable, niveles de insulina y función vascular. Como anécdota, se sabe que el chocolate eleva el estado de ánimo y apoya la función cognitiva saludable. Para obtener el mayor beneficio para la salud, elija chocolate amargo, que contiene concentraciones más altas de cacao.
El chocolate negro es una gran opción por sí mismo. Si quieres ser más creativo, prueba esto Corteza de chocolate negro con jengibre y coco o experimentar con una de estas variaciones de chocolate a base de hierbas.
¡Sobre todo, diviértete y sé creativo! ¡Elija algunas ideas de esta lista y haga que este Halloween sea divertido, festivo y saludable!
La escritora Katie Gerber es una entrenadora de salud y nutrición holística que atiende a clientes localmente en el rango frontal y en línea. En 2014, completó la certificación de Medicina herbaria para mujeres de Aviva Romm. Después de recorrer el Pacific Crest Trail en 2014 y el Colorado Trail en 2016, Katie decidió usar su medicina botánica y sus conocimientos sobre nutrición para ayudar a otros amantes de la naturaleza que buscan más energía y una mejor salud. Hizo la transición de su carrera como pastelera y se inscribió en el Instituto de Nutrición Transformacional. Ahora usa su pasión de toda la vida por la salud holística con su experiencia en las artes culinarias para ayudar a las personas a vivir vidas más saludables, en armonía con la naturaleza. Katie escribe para varias publicaciones y habla en eventos locales. Cuando no está escribiendo y trabajando con clientes, lo más probable es que la encuentres en las montañas, en el jardín o en la cocina probando recetas. Obtenga más información sobre Katie, sus artículos y sus aventuras en su sitio web.
Solo con fines educativos. Esta información no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Esta información no pretende diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad, ni vender ningún producto.
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