Cinco beneficios de la menta
A medida que entramos en la temporada de temperaturas fluctuantes, diluvio de polen e insectos que pican, les suplico que piensen en nuestro viejo amigo Menta.
Una hierba familiar que transgrede el límite entre la comida y la medicina (mi tipo favorito), la menta piperita también es una hierba poderosa que no debe subestimarse. Como un aromático estimulante, es el remedio energético perfecto para la temporada de primavera, cuando nuestros cuerpos necesitan mover el calor y la sangre a la periferia para adaptarse a las temperaturas cálidas. Aquí hay algunas maneras en que puedes aprender a amar a Peppermint esta temporada.
Como una ayuda digestiva
Todo el mundo sabe que la Menta es una hierba de referencia para Dolores en el vientre. Pero lo que quizás no sepa es cuán efectiva es realmente la menta. Varios ensayos clínicos han explorado su uso para aliviar los síntomas del SII, donde no solo calma el espasmo muscular en la pared digestiva sino que también alivia la inflamación y la percepción del dolor en el colon. Si eso no fuera suficiente, la menta también ayuda a mantener la función saludable de la vesícula biliar y puede aliviar los síntomas de las náuseas. La única vez que no querrá recurrir a esta panacea digestiva es si sufre de reflujo gástrico, ya que puede empeorar los síntomas.
Como un calmante de tensión
Como aromática que calma los músculos lisos y apoya la circulación saludable, la menta es la hierba de apoyo perfecta para dolores de cabeza causados por la tensión y constricción. La investigación ha encontrado que una pequeña cantidad de aceite de menta diluido frotado en las sienes y la frente funciona de manera similar al paracetamol para aliviar los síntomas. Del mismo modo, una pequeña cantidad de aceite esencial de menta diluida en un aceite portador como el de oliva o el de jojoba (1 gota en 1/2 taza de aceite) es un excelente masaje para los músculos doloridos y tensos.
Como un refuerzo de concentración
Refrescante, refrescante y estimulante; el olor de La menta es solo el boleto si lo necesitas aumentar el estado de alerta mental, concentración y rendimiento. Ten a mano el aceite esencial de Menta la próxima vez que necesites un impulso mental.
Como una ayuda para la alergia
La próxima vez que te encuentres en medio de un ataque de estornudos o acribillado por un ataque de urticaria, toma Peppermint. El alto contenido de aceite esencial ayuda a despejar los senos paranasales congestionados, especialmente cuando se usa como vapor respiratorio, y el contenido de mentol crea una propiedad adormecedora y refrescante cuando se aplica a la piel con picazón caliente y picaduras de insectos. Si usa el aceite esencial, recuerde diluirlo mucho, ya que el aceite sin diluir puede irritar en lugar de calmar.
Como apoyo para enfermedades estacionales
Un remedio casero común para las enfermedades estacionales consiste en té de menta muy caliente que se toma con frecuencia. La razón es que La menta ayuda a abrir los poros., apoyando el cuerpo durante una fiebre. El alto contenido de aceite esencial también ayuda a diluir la mucosidad y aliviar los espasmos en el tracto respiratorio, ambas propiedades útiles para calmar la tos irritante.
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La escritora Danielle Charles Davies tiene una licenciatura en ciencias herbarias de la Universidad de Bastyr y, además, completó dos años de capacitación clínica en el Centro de herboristería integradora de Vermont. Tiene una Maestría en Escritura y ha escrito para el American Herbolists Guild y también se ha desempeñado como columnista de alimentos. Sus reflexiones y recetas se pueden encontrar en su blog, Teacup Chronicles.
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